男人40歲後，這4個變化你若佔有2個以上，很遺憾，你可能雄激素缺乏了

男性的一生，都受到雄激素的統領，無時無刻不在發揮著重要作用。雄性激素又稱男性激素，在男性由睾丸分泌，具有促進男性附性器官成熟和第二性徵的出現的功能，並維持正常性慾及生殖功能。人們常說「男人40一枝花」，但是男人40歲以後，男性體內的雄性激素水平逐漸下降，生理機能開始下滑。有可能會出現遲發性性腺功能減退症，俗稱「男性更年期綜合征」。男人40歲後, 這4個變化你若佔有2個以上, 很遺憾, 你可能雄激素缺乏了。

1、對任何事都沒興緻

神經與內分泌兩個系統的功能緊密相連，雄激素水平的下降導致神經穩定性大大下降，扛不住外界的微小衝擊，很容易變得脆弱、急躁易怒、沒有自信，與女性更年期的情緒紊亂同出一轍。

2、神經心理癥狀

睡眠障礙（嗜睡或失眠）、煩躁不安、易怒、恐懼感、注意力不集中、近期記憶力減退、憂傷、抑鬱、自我感覺不好、生活興趣下降、自信心下降。

3、前列腺肥大

男人身體中也有微量雌激素，與雄性激素互相平衡。雄性激素減少，雌激素就會增多，通過一系列微妙的生化反應，喚醒了前列腺細胞中的生長因子，使細胞增生，造成前列腺肥大。

4、身體多個部位發生早衰

男人的雄性激素如果異常了，會表現在皮膚變的粗糙，頭髮開始稀疏，視力出現下降，骨密度降低等，這些現象都需要男人們平時多注意。

男人雄激素缺乏危害大，一定要及時補充，那麼男人吃什麼可以補充雄激素呢？下面這些天然食物40歲以後可以多吃！

男性性腺功能離不開鋅元素，如果鋅元素缺乏，性激素的分泌可能會減少。牡蠣，含鋅食物多，對生殖系統有很好的作用，可以促進睾丸的發育，幫助我們產生更多的雄激素，海鮮裡邊的雄激素最多，牡蠣中含有的氨基酸可以提高肝臟的機能、抑制乳酸的積蓄，幫助加快疲勞的恢復與體力的增進。

人蔘不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，可以有效的提高男性的性功能，同時對生精養精也有一定的好處。也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

乾貝營養價值非常的高，能治療頭暈目眩、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱、滋陰滋腎、固腎治陽虛等功效，常食可以激發體內雄激素，還有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。它是由扇貝的閉殼肌風乾製成，還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。

椰棗的營養價值含量非常高，椰棗是一款被稱之為「沙漠麵包」的食物，營養豐富，富含果糖，具有高蛋白低脂的特性，椰棗內的糖分都為最簡單的果糖，易於消化，糖尿病患者也可以食用。此外，椰棗富含男性荷爾蒙成分，能夠激發雄激素，椰棗的富含豐富的維生素以及礦物質，可以提高免疫力，尤其對於男性。

桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。桑葚子有治療肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩，腰酸耳鳴、鬚髮早白、失眠多夢、津傷口渴、腸燥便秘的作用。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。

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