肺不好的人，身體有3大「表現」！堅持做好4件事，養肺護肺更健康！

中醫認為，肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。俗話也說「人活一口氣」，一句話道出了肺健康的重要性。中醫有句話叫「肺為嬌臟，溫邪上受，首先犯肺」，也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。所以肺好的人，不僅呼吸順暢、不容易受虛邪賊風的侵擾，還會「面如桃花」，氣色好；肺不好的人，則容易生病、衰老，每逢傷風受寒，

肺不好的人，身體有3大「表現」：

表現1：皮膚晦暗

肺是管理全身皮膚的器官，皮膚是否能夠潤澤、白皙，肺功能起到了關鍵的作用。當肺中毒素比較多時，透氣的過程不舒暢，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤、晦暗、明顯帶有浮層般的銹色。

表現2：長期便秘

肺臟和大腸其實是一套系統，所以如果你排便困難，不僅僅只是腸胃的問題，有可能是肺出現問題。肺中大量的毒素在身體中無法排出，造成排便不暢，從而形成便秘。

表現3：經常咳嗽

肺不好的人很容易出現咳嗽，尤其是敏感性咳嗽，比如聞到一些刺激性的氣味或者吸煙、吸二手煙，長年出現這樣的咳嗽，或是還伴隨著咳痰的話（尤其是咳濃痰、血痰），很大可能就是肺裡面出現了不好的變化。

堅持做好4件事，養肺護肺更健康！

1.多運動

適當運動鍛煉。可以提高免疫力。運動不可劇烈。最好清晨或傍晚運動。選擇運動量較少的方式。

2.常咳嗽

夏日應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

3.戒煙

老煙民要養護好自己的肺，首先就是要把煙戒了；除了老煙民之外，「二手煙」吸入者的肺同樣需要呵護。女性、孩子常常是這一類受害者。

4.飲食養肺

在飲食調理上要以防燥護陰，滋陰潤肺為基本原則，以起到滋陰潤肺養血的作用。

梨被稱為「天然礦泉水」，水分多，還富含多種礦物質及適量的膳食纖維，吃起來也是甘甜可口。肺不好的人平日多吃梨。

現代研究發現，百合營養豐富，富含蛋白質、維生素、胡蘿蔔素、生物鹼等多種營養素，有很好的滋補功效，是清肺養肺的必備佳品。

柚子性味甘寒，可以起到潤肺清腸的作用。將柚子皮、果肉和冰糖慢燉製成柚子茶，每日飲用也可潤肺。

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