入伏之後，多吃絲瓜好處多多，3種簡單做法，清爽好吃飯

入伏之後，多吃絲瓜好處多多，3種簡單做法，清爽好吃飯

俗話說:「美麗，絲瓜水」。絲瓜，不僅可以美容護膚，還是適合夏天的蔬菜，尤其是這個炎熱的夏天食用。進入夏天后，溫度最高可達40多度且潮濕、悶熱，吃一些絲瓜可以減輕熱量，有利於腸道通風，對健康很有好處。此外，絲瓜還含有人蔘皂苷，這是夏參的一些成分。下面，安排了三種絲瓜食品的方法，希望大家喜歡。

首先:絲瓜炒毛豆:

原料:1個絲瓜，1些毛豆，4個蒜瓣，2-3克鹽，6克澱粉，20毫升花生油。

實踐:

1。洗凈絲瓜瓤後，將絲瓜去皮，切下滾刀塊。將毛豆去皮，用淡鹽水煮沸3分鐘，取出控制水。

2。在煎鍋里放些花生油，把蒜瓣炒成蒜味。

3。在絲瓜上加點鹽，炒至絲瓜變軟。

4。將焯過的毛豆焯一下，用小火煮14-5分鐘。

5。當毛豆完全煮熟後，將放如鍋中和一起炒就可以了

第二道，絲瓜蒸蝦盅

準備好你需要的原料。

1，把蝦皮去掉，洗的乾乾淨淨的。

2。將絲瓜去皮，將絲瓜切片均勻切開。用勺子舀出瓜瓤不要了。。

3。在絲瓜的頂部放一把小刀。雕刻了一下哦。

4把蝦捲起來，放入加工過的絲瓜。在裡面放些切碎的辣椒很好吃。如果你不吃辣椒，不要放進去。

5。將絲瓜蝦盤放入蒸籠中。如果水蒸5分鐘，可以燉3分鐘。蒸的時候，最好把醬汁放在鍋里加熱。

6最後就可以出鍋了。

最後一道：絲瓜蠶豆花蛤湯

1，花蛤在輕鹽水中放置約一小食，等花蛤吐沙，用小刷子清洗表面。把蠶豆皮去掉，分成兩塊。洗凈,備用。

2。將絲瓜去皮後切成大塊。放在一旁備用。

3。取適量的水。先煮蠶豆，約5分鐘。

4.加入姜粉和蛤蜊。

5。殼打開後，加入絲瓜切片，加入半茶匙鹽，磨碎少許胡椒粉，將香油倒入鍋中。

6。這種湯特別好吃，有光滑的絲瓜。加入芝麻油後味道很好。

最後出鍋就好了哦。

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