三伏天排毒怎麼吃？這3種蔬菜清腸道有一套，越吃身體越輕鬆

處在一年四季最炎熱的三伏天，屋外千里清蒸，萬里紅燒，只想呆在空調房裡不出門，空調房待久了，一天到晚都沒看到流幾滴汗，身體的毒素沒有及時排出怎麼辦？三伏天盡量多吃這3種清理腸道的蔬菜，越吃身體越輕鬆！

1.木耳菜

木耳菜是一種水分非常多的蔬菜，下鍋炒過之後變得黏滑，是因為木耳菜的營養含量極其豐富，鈣、鐵等元素含量非常高，能降血壓、益肝、清熱涼血、利尿，木耳菜裡邊還有很多多糖的物質，可以起到一些潤腸通便的作用，如果我們經常吃能排毒養顏！

2.秋葵

秋葵的營養價值也特別的高，吃起來也黏糊的感覺，它裡面含有豐富的維生素和膳食纖維也相當的豐富。夏三伏天大家如果食欲不振的話，炒上一碗秋葵，都吃起來非常的爽口，秋葵同樣含有豐富的多糖，可以給腸子排毒。

3.絲瓜

絲瓜可是夏季盛產的一蔬菜，吃起來滑滑的，還可以用來做絲瓜湯，許多不喜歡吃絲瓜的人肯定是不知道絲瓜的營養價值，絲瓜裡面含有很豐富的多糖和膳食纖維，能緩解便秘的癥狀，幫助排出腸道的毒素。

雖說上面這三種蔬菜有點黏滑，但是在三伏天吃卻是極好，它們所富含的維生素、多糖、膳食纖維都能幫助大家排除出毒素潤腸通便，給我們的腸道洗洗澡，你們愛吃嗎？

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