總喝豆漿會引起甲狀腺腫大？沒關係，不要忘記食用這幾樣就可以

說到豆漿，口感香甜順滑，有時還會皺起一層薄薄的軟皮，可謂是早餐良好的飲品，有研究表示大部分的中國人早上都會喝一杯豆漿。其內在比較明顯的營養，是含有優質植物蛋白的大豆蛋白，還有人體所必須的賴氨酸等。

我們都知道豆漿是由黃豆加工製造的，黃豆裡面主要含有著大豆皂甙，它是一種甲狀腺的抑制因子，會一定程度上影響碘的吸收。所以經常喝豆漿的人群，日常生活中需要食用一些有碘鹽，以及海產品。比如紫菜、海帶等。這樣可以有效避免甲狀腺的問題發生。

剛剛也講了豆漿里含有很多的營養素，它和牛奶一樣，如果空腹去喝，蛋白質等很快就會轉化為熱量，被消耗掉。所以最好搭配麵包、麵餅、及碳水化合物等一起食用哦。更多美食，每日更新，歡迎關注。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！