松顏老師談護膚-熬夜是毀容式慢性自殺？想要急救，這些你必須懂
原標題：松顏老師談護膚-熬夜是毀容式慢性自殺？想要急救，這些你必須懂
這個漫畫圖大家有沒有見過？
有沒有寶寶是和漫畫里的女人一樣的，熬最晚的夜用最貴的護膚品。
有沒有寶寶都是這樣的心理的，明明知道熬夜傷害很大，明明知道在憂慮在擔心熬夜不好，但就是控制不住自己。
為了讓自己心裡好過一點，已經拖到兩三點，再做一下護理，然後告訴自己，我明天又會變美啦。
老師提到過，人體是有自愈能力的，也是有自己的運行規律的。到點了你不讓它睡覺，它是會造反的。待會老師給你說一下，熬夜是怎麼造你身體的反，造你皮膚的反。它是如何用信號提醒你，不要再折磨自己的身體和臉了。
還有寶寶不斷熬夜哈，還偷偷不讓老師知道，一直和老師抱怨護理效果為什麼不明顯。
小板凳拿出來，小本本拿出來，老師現在就和你們聊聊，關於熬夜是如何對身體和皮膚造反的。
在進入正題之前，老師要先強調一個護理的時間法則的重要性。護膚也是需要天時地利人和的。自然規律不能忤逆，一年有四季，每個季節氣候環境不一樣，肌膚管理也會不一樣。這是天時地利。
那麼身體的運轉也是有自身的規律，我們要順應身體運行法則，它到點睡覺了，你不能不讓它休息哇。而且肌膚細胞是24小時都在運作的，根據肌膚本身循環代謝最佳吸收時間，在肌膚最需要補充養分的時候，提供營養，才能讓護理效果最大化。
什麼時間是最佳的護理時間？10點-2點之間哇，睡前一個小時做好護理，就可以睡美容覺了。
遵循人體的自身規則去護理，再結合環境氣候，就是天是地利人和了哇。
這個大家要好好記住。肌膚管理如果真的是只把護膚品抹臉上，就變仙女了，哪還需要老師一對一護理，監督提醒，換季方案什麼的？是不是？
來來來，進入正題。
一、熬夜會破壞體內的生物鐘，併產生各種身體和精神上的疾病
2017年的國慶期間，有個諾貝爾的「生物和物理學獎」，被3個美國人拿走了。大家猜猜看，他們是在什麼領域做出了貢獻的。是的，就是熬夜。他們身體力行地用熬夜，證明了熬夜是破壞體內的生物鐘的。
科學家們發現，人的作息和生物鐘是由體內的蛋白質決定的。這種蛋白質會根據地球運轉自動並且有規律地分泌，還能幫助調節人體的行為、激素水平、睡眠、體溫和新陳代謝。
如果破壞了體內的生物鐘，就會出現疲勞、迷失、失眠、嗜睡、噁心等癥狀，日常注意力不集中，或者工作效率不高，一直形成惡性循環，從睡眠影響到生活和工作的例子，老師就不說了。每個人都是有切身感受的，例如晚上不想睡，早上不想起，就是這樣的一個表現。晚起還湊上上班高峰期，然後又遲到，遲到被領導說，說了自己又心情低落；睡眠不足，工作期間只想補眠，造成工作效率不高，下班了，又熬夜……惡性循環就是這樣來的。
研究還表明，當一個人的生活方式和內在生物鐘長期不符合和不協調，還有可能增加患上各種疾病的風險。
當你的身體出現這些信號，或者自己明顯覺得體力不如以前，精神不如以前，又加上頻繁熬夜的話，就應該考慮一下調整自己的作息習慣了。
老師知道現在這樣說，你們還是會不大重視。自己百度一下熬夜猝死的新聞有多少？不要真得等到發生在自己身邊，才引起警惕性哇。
二、熬夜對肌膚的危害是毀容式的，是慢性變醜
同樣是一個英國的測試，每天少睡2個小時，連續一周，顏值直線下降。
那麼毀容式的顏值下降到底體現在哪幾個肌膚問題上？痘痘瘋長、斑點凸顯、出油嚴重、毛孔粗大、黑眼圈、膚色暗黃、細紋橫生、暗淡鬆弛。涉及到那麼多的肌膚問題，還想變美，簡直天方夜譚。長期熬夜，長期變醜，毋庸置疑。
涉及到的肌膚問題太多，要護理起來也不是一下子能說詳細。因為時間的關係，老師今天先著重講一下黑眼圈、眼袋這個問題。就是熬夜對眼部的傷害。
黑眼圈是由於熬夜，情緒波動大，眼疲勞、衰老導致眼部皮膚血管血流速度過於緩慢形成滯流；組織供氧不足，血管中代謝廢物積累過多，造成眼部色素沉著。年紀愈大的人，眼睛周圍的皮下脂肪變得愈薄，所以黑眼圈就更明顯。
黑眼圈的形成因素有很多，例如先天性的色素沉著，先天性眼輪匝肌較肥厚，或是眼圈肌膚顏色較臨近部位皮膚暗或深，此種黑眼圈多為暗灰色。
第二，就是日常常用化妝品、經常畫眼線和睫毛膏，又沒有徹底卸妝，可能有某些深色的化妝品微粒滲透到眼皮內，很可能就此造成黑眼圈。
第三，就是睡眠不足。眼周微血管較多，熬夜使眼瞼得不到休息，血管持續緊張收縮，血流量長時間增加，引起眼圈皮下組織血管淤血和水腫，滯留下黯黑的陰影。
熬夜形成的黑眼圈形成，堅持護理還是可以，做好熬夜前的預防和熬夜後的急救護理，還是可以慢慢修護好的。
三、熬夜了如何急救護理黑眼圈？
第一，潔面爽膚，做好基礎的水乳護理之後。用溫熱的毛巾敷在眼部3分鐘，首先促進眼部循環，可以緩解疲勞的。
第二，如果還有敷眼水的寶寶，用化妝棉沾取敷眼水，浸濕後敷在眼部10-15分鐘左右揭開。用手指輕柔按摩眼部，促進肌膚吸收。敷眼水敷上去涼涼的，敷完眼睛會很舒服，不幹澀。但是提醒一下哦，敷眼水商城已經下架了。如果沒有敷眼水的寶寶，可以直接進入第三步了。
第三，直接上眼貼膜。連續敷上6-8個小時，第二天起來，黑眼圈眼袋細紋都會有明顯的改善。敷眼水沒有了，可以直接用熊貓眼貼膜，效果比敷眼水會更明顯。
連續使用7天，堅持護理，眼睛會亮亮的，黑眼圈淡化很明顯。
關於眼貼膜，老師再重複一下。最重要的一個點是，熬夜讓眼部新陳代謝變慢，廢棄和有毒元素無法排出，肌膚營養吸收通道就會堵塞。如果不打開肌膚吸收通道，營養無法進去，護理黑眼圈也就沒啥效果了。
熬夜黨或者有以下肌膚護理需要的都可以使用眼貼膜。
① 淡化眼睛周圍的不均勻色素，黑眼圈
② 改善、防止眼部乾燥紋路
③ 消除眼袋，浮腫
④ 提升眼部彈力
⑤ 淡化干紋
老師再梳理一遍，熬夜會破壞人體生物鐘和進行毀容式的慢性變醜，大家要重視起來。
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