糖尿病人不能吃水果？專家告訴你，這些水果可以吃！

糖尿病已經逐漸成為了一種常見病，一旦得了糖尿病，如果控制不好，就會出現各種併發症，這才是最恐怖的。對於糖尿病，人們通常有一個誤區，那就是——水果含糖高，糖尿病人不能碰水果，一點也不能吃。其實這樣是不對的。今天我們就來說說那些糖尿病人可以吃的水果。

櫻桃富含花青素苷，這是一種抗氧化劑，能夠通過改善血管壁彈性來預防併發症，不宜多吃，大概一天可以吃5~10個。

楊桃低熱量高水分，對降低血糖很有好處，並且可以減少人體對脂肪的吸收，還能有效預防高血壓、動脈粥樣硬化。對於糖尿病人來說，一天可以吃半個。

獼猴桃含有的天然糖醇類物質肌醇對調節糖代謝有好處，糖尿病人一天吃100~200克比較合適。

木瓜有助於分解蛋白質和澱粉，降低血糖，一天吃四分之一個。

蘋果中含有的果膠可以減緩血糖上升速度，預防膽固醇增高，一天食用小半個。

所以糖尿病人沒必要完全不吃水果，事實上水果中含有的維生素、纖維素和礦物質對糖尿病人的身體是有益的。

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