多吃這幾種食物，體重悄悄跌到兩位數，常吃瘦成「筷子腿」

常吃糙米可以改善便秘癥狀，因為糙米中的膳食纖維特別高，有助於腸胃蠕動，促進消化和排毒。最重要一點，糙米中含有的膳食纖維是其它食物所不能比的，不僅可以改善腸道問題，含有的硒對於亞健康也有幫助，肥胖人群適當吃糙米可以起到減肥作用。

白蘿蔔，熱量低，如果說餓了怎麼辦？吃白蘿蔔啊，有助於消化，減少體內脂肪的堆積，而且特別刮油。

苦瓜： 苦瓜味道雖然苦，但是減肥的效果很猛，網上很多人都說生吃效果好，小編更喜歡涼拌！多吃這幾種食物，體重悄悄跌到兩位數，常吃瘦成「筷子腿」

生菜 ：生菜纖維含量很多，有消除多餘脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。此外，因為生菜葉中含有萵苣素，還有降低膽固醇等功效。

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