吃土豆居然還能降血糖，這樣吃土豆血糖不升反降，糖友們都在吃！

馬鈴薯別名土豆。馬鈴薯是現如今人類社會四大糧食作物之一。僅次於水稻、玉米、還有小麥。它可是我們餐桌上的常客。馬鈴薯非常的美味相信你也是喜歡吃的菜。今天，大家一起了解一下土豆都哪些具體功效吧。

第一，降血糖。土豆含有非常豐富的鉀元素，可有效地預防高血糖，土豆中的維生素C對大腦細胞具有保健功效外，還可以降低血液中的膽固醇，使血管有彈性從而可以防治動脈硬化。

第二，抗衰老。土豆有營養是抗衰老的食物，它含有非常豐富的維生素和泛酸、B族維生素及大量的優質纖維素，還含有氨基酸、蛋白優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人，身體健康老得慢。

第三，促進消化。土豆所含的纖維素細嫩，對於胃腸黏膜無刺激作用，有減痛減少胃酸分泌的作用。常吃土豆有和胃調中健脾益氣的作用，還能夠促進脾胃的消化功能，對於胃潰瘍熱可可皮膚濕疹也有治療功效。經常食用土豆還可以防結腸癌，土豆中含有大量的膳食纖維能夠寬腸通便，促進人體排出代謝毒素，防止便秘。

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