女人皮膚黯淡無光？多吃些這食物，延緩衰老，恢復皮膚彈性

時間是女人的一把殺手鐧，隨著年齡的增長膠原蛋白會加速流失，女性衰老的步伐越來越快，皮膚出現鬆弛、色斑、皺紋等老化現象。所以要想保持肌膚年輕水潤，補充膠原蛋白是每天必做的功課。那麼究竟怎麼補充膠原蛋白呢?

刺梨是我國西南部的特產野果，因驚人的維生素C含量而被逐漸關注，女性朋友可以日常吃一點，補充足夠的維生素和雌激素，有助於保養卵巢，美容養顏。

葛根

它所含的黃酮類物質達12%擺布，如異黃酮（植物雌激素）、大豆甙元、葛根素等10餘種功能身分，具有明顯調治內滲出、雙向平衡體內雌激素的浸染。女人天天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善體內的激素，上了40歲的女性朋友可多吃一點，它還可以延緩衰老！

百合具有美容養顏的功效，富含天然膠原蛋白，有潤肺，養神，健膚，美容等功效。對皮膚細胞新陳代謝有益，達到美容養顏的效果。除了美容養顏百合還有滋陰潤肺、益氣養心功效，可以幫助清心除煩、寧心安神，對於心臟有很好的保養作用。

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素c高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。

桂圓，它的食用價值很高，能補益心脾，用於氣血不足、貧血萎黃的患者。益氣補血，加強記憶，安神定志，養血安胎，抗菌，抑制癌細胞，降脂護心，延緩衰老。

對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃， 滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖哦！

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