我跟吃林允同款美食結果胖了！這事兒誰負責？

明星負責種草美食，我負責吃了長胖，沒可能了！

夏天這麼熱，每天都昏昏沉沉沒胃口。話雖這麼說，卻依舊照吃不誤，唯一的缺點就是少了吃到冒星星眼的喜悅，感覺吃只是為了不被餓死被迫要做的下下策。

明明大吃特吃是件開心事，不過一旦變成例行公事，真是對不起腰間那一坨贅肉。於是，大家開動腦筋，絞盡腦汁希望發現一些新鮮的美食。像是之前爆紅的臟臟包、毛巾卷和喜茶等等。

同樣作為吃貨的明星們，也加入這場夏日美食「戰役」，唯一不同的是，他們一不小心就客串起帶貨的美食博主。粉絲吃貨也很吃這一套，總是跟著同款吃吃吃，可萬一嘴上過癮了，身體長胖了，你該怎麼辦？

不要大條地只知道動嘴，吃之前要好好動動腦子，畢竟能對身材負責的人只有你自己。種草美食可以吃，可吃什麼咱們這次聽卡路里的。

這個夏天，種草美食的明星依舊不斷貨，鍾楚曦算是「爆款紅博主」了。過生日時，禮物就包括一大箱零食，連爭當社會人的時候，也一定不能少了糖果。一顆棒棒糖的熱量大約在70大卡上下，雖然看起來不多，可不知不覺一天吃個兩三隻，一餐飯就要少吃1/3才不會熱量超標。

拍攝美美噠照片，零食也不離手，百利滋真的是看著我們吃它長大的，如果你知道小小一盒熱量有315大卡，是不是瞬間成為童年噩夢？

正值旅行季，如果你去台北打卡，別忘了去鍾楚曦安利的君悅排骨。這裡每天都有全球吃貨來慕名朝拜，不過COCO給你個提醒，一定要餓著肚子去，因為菜品分量簡直為大胃王準備。

鍾楚曦雖然忙著工作只停留一天，不過還是買來招牌排骨解饞，很真愛了。雖然好吃，不過每100克268大卡的熱量，COCO想選擇狗帶。

橫跨美妝和時尚界的林允，如今也開始涉足美食圈。之前還拍了視頻，推薦私藏零食。

同款山藥片應該是不少人的真愛，雖然山藥本身無論熱量還是營養，對身體都非常友善，可變成零食真的很「有毒」，小小一包就有378大卡，趕上半餐飯的標準熱量了，這樣消磨時間的代價是不是有點高？

為了勾引減肥仙女，不少零食都強調「低卡」「非油炸」的概念，催眠大家「吃我們的產品不發胖」。COCO做過對比，同一品牌的健康版薯片熱量只比正常版低了16%，突然有種被騙的感覺。

就算你自制力很強，早就跟零食劃清界限，那正餐的選擇也不能太隨意。前不久，趙麗穎在微博曬單的外賣成功引起不少粉絲的關注，原來烤鴨是她的摯愛啊！雖然酥脆外皮很圈粉，不過每百克436大卡的熱量非常影響食慾，這還沒算上甜麵醬和鴨餅的熱量。

同樣是好好吃飯，關曉彤的一餐非常健康，水煮蔬菜，然後就沒有然後了，是不是有點過於「健康」？反正不是COCO的菜。難怪，關曉彤有著「胸部以下全是腿」的好身材，真相了！

減肥需要控制攝入，不過這一份目測熱量不超過100大卡的餐盒，營養有些過於單一。如果搭配些蛋白質和有益脂肪，才算合格的減肥餐。

平時，關曉彤還會養生一下，像是紅豆薏米水去體濕的功效，非常適合高溫高濕的盛夏。而且，薏米和紅豆也可以作為主食，搭配各類輕食，這個操作可以有。

熱量轟炸，防不勝防，即使嚴格要求自己的嘴，也有不知不覺，城門失守的尷尬。仲夏夜和一杯調酒很搭，快來看看宋祖兒的真人示範吧！

COCO要隔空送上老母親一般的擔憂了，雖然各種酒類熱量不高，但調製所需的果汁飲料和糖漿，熱量各個都是一部驚悚片。總之，調酒還是少喝為妙。

同樣是飲品，同樣和夏日的夜晚很配，鮮榨果汁要健康不止一點點。不僅不會無聊，同樣富含豐富的維生素群和膳食纖維，輕體還能讓皮膚美美噠，COCO要帶頭做上一杯。

總之，如果你對身材很在乎，那麼誰種草並不重要，種草的東西才是關鍵。COCO覺得，減肥不是什麼都不能吃，而要合理搭配熱量。動動嘴吃瘦當然可以，不過前提是也要動腦子。

COCO今天要給你安利幾款APP，能幫你很好地控制熱量，在把食物放進嘴裡前，就對它知根知底，不做後悔事。

Lose It!

對準你的一餐飯拍照，它會自動識別食物種類和熱量，還可以分析出營養成分，非常方便。

薄荷網

雖然不能自動識別食物，不過軟體里收錄了非常多零食飲料等等的熱量數據，主動搜索就會一目了然。還有專業的飲食建議，感覺自己突然有了私人營養師，高級！

Superhero Workout

外星人入侵，你化身超級英雄拯救地球……這真的不是遊戲，而是一款健身軟體，不過伴隨情節的植入，會降低運動無聊外加折磨人的尷尬，讓你有堅持下去的動力。對著前置攝像頭，完成指定動作，就可以解鎖超級武器和盾牌等，同時還會顯示你消耗的卡路里。

其實，COCO知道，推薦了這麼多，就算你下載了也不會真的去用。

圖片來源

視覺中國 / 東方IC / 新浪微博 / Giphy

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