八月快到 養生需注意

三伏

馬上就要進入八月份了，正是高溫炙烤的季節，全國的高溫也是屢破高溫，面對如此"熱情"盛夏，一定要注意補水降暑，不妨多吃水果來補充水分。

七八月份正是各種水果成熟的時節，簡直讓人挑花了眼，你知道八月份吃哪些時令水果最養生嗎？一起來看看吧！

龍眼

龍眼肉中含有能夠抑制脂制過氧化和提高抗氧化酶活性，並有富含葡萄糖、蛋白質、多種維生素及礦物質，還有酒石酸、煙酸、膽鹼等成分，食用龍眼能夠提高機體免疫功能、降血脂、增強機體與抗衰老等作用，對貧血、頭暈、失眠、心悸等癥狀有很好的補益作用。

西瓜

七月底八月初的西瓜熟的正是時候，又沙又甜的西瓜也在這個時間段是最低價。

作為瓜中之王，西瓜的含水量高達96%，並包含諸如糖、維生素、氨基酸、礦物質等多種營養成分，在夏季吃西瓜能利便解渴，消暑散熱，對人體十分有益；但需要注意的是，西瓜性味寒涼，食用過多對消化系統是很大的負擔，會造成腹瀉等癥狀；所以夏季吃瓜，需量力而行。

桃子

八月的桃子是最甜的時候，俗話說「桃養人，杏傷人」，桃子具有非常高的營養價值，其中富含的鐵、鉀等微量元素在水果中可以說是非常高的，對緩解夏季水腫與高血壓癥狀都很有好處。

桃子具有生津止渴、潤腸潤燥的功能，但吃多了也不行，會造成排便不暢的相關癥狀，同時桃子的含糖量較高，糖尿病人應當少吃為好。

Summer

夏天

在夏季養生當中，不應只盯著一種水果，切記在養生中，一切好的東西都不能過量，所謂物極必反，過量的食用一種食品，往往會造成不好的結果。

八月酷暑即將來臨之際，大家都熱衷於燒烤啤酒熬夜龍蝦，在這裡小星要提醒各位多吃水果，注意補充身體水分與營養元素；如經常熬夜燒烤的，也可以衝上一杯白雲山星群夏桑菊涼茶，清肝兼明目，清肺潤燥！

PS：不過各位要記住！夏桑菊雖好，但也不能當水喝喲！

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