早上排便和晚上排便有什麼區別？這一點才是重點，很多人忽略了

每天排便對於一個正常人而言是每天必做的功課，那麼每天排便幾次算是比較正常的呢，今天就要為各位講講關於排便的相關內容，希望大家能夠正確認識排便的重要性，讓我們趕緊往下看吧。

什麼時候排便最佳？

早上：

一天中排便最好的排便時間是早上。為什麼這麼說呢？有研究表明，人類吃進體內的東西經過消化、吸收，一般在12小時之後才排出，人累計到晚上，剛好吃完一天中所有的食物，經過一夜的消化、形成食物殘渣和糞便，剛好在早上排出最適宜。如果糞便沒能及時排除積攢在體內太久就會產生毒素，時間越拖越久形成的毒素就會越多。

晚上：

首先對於一個人有著加強自愈能力以及促進新陳代謝的作用，身體的自愈能力與新陳代謝密切相關，自愈能力強，則新陳代謝快，反之亦然，而自愈能力又取決於體內細胞的健康程度。想要細胞健康，就要身體內的毒素越少越好，因為毒素會攻擊身體內的細胞，影響身體的自愈能力。而體內的糞便的多少便往往意味著毒素的含量。所以，在每天晚上睡覺之前排便明顯有助於減少身體的毒素。

早上排便和晚上排便有什麼區別？這一點才是重點，很多人忽略了

其實早上或是晚上排便都沒有區別，都有利於人體健康，最重要的是養成良好的排便習慣，但是很多人卻忽視了。

如何養成的排便習慣

第一、大便時別分心

許多人喜歡邊上廁所邊看報、玩手機，殊不知，這樣一心二用會分散注意力，降低對肛門肌肉的精密控制，久而久之可能誘發便秘。

第二、有便意別憋著

經常因為條件限制，強行消除便意的話，直腸對於糞便的敏感性會降低；而且糞便在直腸、乙狀結腸停留過久，水分會被過度吸收、造成糞便乾燥，引起便秘。

第三、定時蹲

要養成定時排便的習慣，就需要定時去蹲便便，很多朋友一次蹲不出來就不再堅持了，其實只要你堅持蹲，就會養成條件發射，就像狗聽到哨聲就會來吃東西一樣，就是外界環境刺激養成條件反射。所以只要你堅持蹲，下次蹲的時候，身體就會發出排便的信號。

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