打嗝，簡直是再常見不過的一種現象。男女老少，幾乎人人都體驗過打嗝的滋味。甚至在孕媽肚中胎兒都會打嗝，仔細發現的話，小貓小狗也會打嗝。

「不過打嗝雖不算什麼病，但有些人三不五時就打嗝，且停不下來，對生活、工作還是造成了一定的影響，尤其是那些打嗝持續時間長、久久無法抑制的更甚。」廣州醫科大學附屬第三醫院消化內科副主任醫師孫嫣提醒，連續性的、超過24小時的打嗝可能是某些疾病的徵兆。而對於胃部有基礎性疾病的朋友來說，持續性的打嗝可能會引起食管粘膜撕裂和消化道出血。

超過24小時打嗝需注意

生活中我們發現，打嗝似乎隨時可能發生，吃東西過快、過飽、情緒激動、大笑，甚至喝口水都能引起打嗝。孫嫣介紹，打嗝其實是一種由膈肌痙攣所引起的生理現象。膈肌是分隔胸腔和腹腔的一塊厚厚的肌肉，就像一頂帽子一樣分隔胸腔和腹腔。膈肌是主要的呼吸肌，當收縮的時候，空氣會從胸腔進入到腹腔。但當打嗝的誘因刺激傳入大腦時，膈肌發生痙攣，此時會有大量的空氣進入肺部，與此同時，聲門驟然收縮變窄，發出一種「嗝」的聲響，這就是打嗝。

「打嗝其實有好處，打嗝有助於將人體肺部的氣體排出，有助於緩解胃部的脹氣。因此，日常生活中短暫的打嗝不需要諮詢醫生。」她說。

對於長期性持續性的打嗝，如超過24小時的打嗝則需要引起注意。持續性的打嗝在醫學上稱為「難制性呃逆」，如果本身胃部有疾病的話，持續性的打嗝可能會引起食管粘膜的撕裂，甚至消化道出血。此外，「難制性呃逆」還可能提示某些疾病，如胃部腫瘤、肝硬化、腦梗死等，如果出現這一類打嗝，建議到醫院諮詢醫生。

三個生活妙招止住打嗝

孫嫣指出，打嗝是小事，但經常打嗝，還是對生活有所影響，建議日常發生打嗝時可試試以下幾個小方法：

1）轉移注意力。有種說法認為，打嗝的時候嚇一嚇就好了，其實這是緩解打嗝的方式之一，通過轉移注意力，消除不良情緒。

2）喝一口溫熱水，分次咽下。如果可以上半身向前傾斜至上半身與地面平行的位置，在這個狀態下喝水。

3）深吸一口氣，盡量憋長一點時間，再緩緩地呼出，重複幾次。此外，還可以再吸氣的時候拿一個口罩罩住嘴巴，形成一個二氧化碳增高的環境，刺激到人體的呼吸中樞，從而減少刺激性的興奮。

如果能抑制的話，可以不用看醫生。如果還是持續不止，且影響到生活、工作、睡眠，則可以到醫院就診諮詢，用一些藥物幫助治療打嗝。

文|健康養生周刊

編輯 姚贊原

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