晚上只吃這幾種主食，保准你的身體會更健康！體重更輕便！

當天氣變得越來越熱，人們會選擇不吃東西，因為天氣很熱，不願意移動或沒有胃口。正如減肥女孩所知，米飯是我們通常在晚餐時吃的主食，但米飯不適合減肥的人，因為米飯含有過多的澱粉。很多人會問我們應該吃什麼樣的主食？或者什麼樣的主食可以幫助我們減肥。

我們每日三餐的主食是我們的身體最需要補充的食物。大多數主食都含有高卡路里和高脂肪。減肥者應該吃幾種主食，讓你快速減肥，早上準時上廁所排便。小心不要在晚上吃太多。長時間睡眠後你不會運動。如果你吃太多，你會積累太多的脂肪。

今天我來向大家推薦幾種主食，這3種主食也是晚上很多減肥的女孩，堅持一周至少可瘦7斤，連便秘都治好了。醒來後，你需要做的第一件事就是去洗手間，晚飯後鍛煉身體。

黑木耳粥

它對人體內的許多物質具有很強的吸附能力。它可以吸收腸道垃圾和清潔腸道。熬粥的人吃的比較重，因為黑痣本身有解毒作用，如果把它煮成粥，那個排毒時間會更準確，這個時候是每天早上起床的時候。黑木耳是減肥的最佳食品。

綠豆粥

綠豆可以清熱併除去火。他們還可以解毒我們吃的食物。此外，它們還可以解毒金屬和生物農藥。它還可以加速體內的有毒物質，新陳代謝轉化後排泄在體內，所以堅持吃綠豆粥一個星期，至少可以減掉7公斤，早上也能按時排便。綠豆煮成粥加速了人體的消化系統新陳代謝和分解。

雜糧粥

現代人的早餐，一般都是包子，油性棒和麵包等這些食物，但對減肥者來說，來一鍋混合穀物燉或許更適合減肥者。它可以促進胃的消化，使體內的垃圾迅速排出體外，特別是食物會給人飽腹感。它包含紅豆，白芸豆，青豆，黃豆和芸豆。

將這五種成分放在一起製成糊狀物時，它們會相互補充，大大提高自身的功效。例如，紅豆最初具有消除腫脹和疼痛以及潤濕腸道排便的功效。當與這些成分一起食用時，它每天早上準時送到浴室。

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