血氣這個詞常常用於女性的身上。

但其實血氣在中醫中佔據了非常重要的地位，血氣是最直接和生命力掛鉤的東西，當血氣足的時候，生命力足，壽命也就比較長，身體也會很健康，可以抵抗各種病毒，防禦小病小痛也是很厲害的。

如果血氣不足的話，就會出來各種問題，小則是小病小痛，但是重的話，就是大病，甚至威脅到生命的事情了。

所以我們需要什麼樣的情況下，身體的一些表現是說明身體血氣比較足，什麼樣的表現是說明身體里的血氣不足了，需要好好補氣血了。

血氣不足的表現：

1.眼睛

眼睛是心靈的窗口，也是反映了健康的一個主要特徵。

我們會發下，有些人的眼睛看起來非常的亮，而且顏色非常的清澈，但是有些人的眼睛看起來就非常的渾濁，尤其是抽煙的人，眼睛的顏色尤其的渾濁。

其實這並不是因為人老了，於是眼珠就黃了，而是由於身體里的氣血不足了，最主要的原因其實就是因為肝臟不好了，出現了肝虛或者是肝臟發生了病變，所以直接體現在了眼睛上面。

2、頭髮

頭髮，是最直接和腎臟、肝臟有關係的。

人到中年，或者是老年的時候，為什麼會頻繁脫髮，尤其是男性，禿頂者比比皆是，這其實都是由於腎臟、肝臟不好了。

尤其是有些人，最容易氣血虧，這類型人往往都有一樣的特徵就是精神不濟，睡眠不好，還容易發火，肝火旺盛，導致肝臟不好，頭皮出油比較多，最終也會導致脫髮嚴重。

所以有沒有一頭濃密的頭髮，是氣血不足，更加是氣血不足導致的肝臟、腎臟出現了問題。

3、牙齒

牙齒也是一個人健康與否的標誌。

牙齒常常會發生的問題其實就是牙齦腫痛，牙齦出血等等問題，年紀稍微大一點，還會出現牙齦猥瑣，牙齒脫落的問題。

當然最明顯的一個就是牙齒縫會變得特別寬，連喝粥都卡牙。

牙齒其實與我們的腸胃有著非常大的關係，一般腸胃不好，有胃病的人，牙齒都不會太好，而且越歲數大，牙齒反應出來的問題。

4、臉色

臉色是最直接反映出氣血的一個地方，氣血好的人臉色非常的紅潤，皮膚也會很光滑，看起來就非常的精神奕奕的，但是氣血不足的人，看起來臉色也會非常的蒼白，粗糙，甚至會長斑。

這些都是氣血不住的表現。

5、手

手部的溫度和彈性，與氣血有著關係。手部與腳步一樣，都是有非常多的穴位的，都是對應了整個身體器官的。

像很多女性，都是常年手腳冰涼，其實都是氣血不足的表現。

當然如果要是手部的彈性也差，比如你按一下你的手心，或者是用力的捏一下以後，手心的白印和陷下去的部分可以很快的消失，就證明你的氣血很足，反之則是氣血不足的表現。

6、睡眠質量

最後一點，就不得不來說一下睡眠質量了，有些人一躺下就可以睡著，而且不打呼，不起夜，一覺香甜到天亮，但是有些人卻不是，也許一睜眼到天亮，也許好不容易睡著了，卻總是驚醒，總是想上廁所等等，這些一切屬於「睡眠困難戶」的人，都是氣血不足的人。

想要補氣血的話，其實很簡單。

首先，要改掉自己總是熬夜的壞習慣，這是第一步。

第二，盡量多運動，氣血不足可能與你不動，氣血運轉慢是有很大關係，需要警惕。

第三，吃一些補氣血的食物，如紅棗之類的，食物多吃膳食纖維多的，少吃葷的，尤其是豬肉要適量攝入。

最後，記住，這是一個長期的工作，不可能一次性就補好了，要堅持啊。

【圖片來自百度，文字均為原創】

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