桂圓怎麼吃最補血，而且不上火呢？真正目的被揭開，真相讓人不敢相信

冬季寒冷乾燥，不失有人感冒傷風，從藥理作用來講，桂圓補中益氣，一般古代人都用桂圓來治療一些疾病，特別是現代人壓力比較大，慢病比較嚴重，桂圓中有很多抗癌的成分，對於治療感冒、疲勞都有很多好處。

神經衰弱，盜汗、心悸的人，可以用干龍眼4~6個，蓮子芡實各20g，等量加入砂鍋中，同燉每天睡前喝，或者桂圓50g，炒酸棗仁、柏子仁、生龍骨、生牡蠣各20g，代茶飲對安神、神經衰弱、盜汗有好處的。

桂圓不管是乾的還是鮮的含鐵量都非常的少，第二他是植物性的鐵吸收效果很差。不管怎樣吃他都不能最補鐵，而所謂的「上火」那就要看你吃的量了。桂圓桂圓因為黑色凸起的種臍開著像龍的眼睛眼睛而得名的，新鮮的龍眼肉質鮮嫩，多汁甘甜，美味可口。除了鮮果乾制的果實也受到人們的喜愛。新鮮的桂圓含有豐富的維生素、膳食纖維和礦物質、蛋白質、膽鹼等，干桂圓因為脫水含有更高的糖分熱量超高。新鮮的桂圓每天不要超過350克。干桂圓不要超過8個。

從中醫角度來說，桂圓性溫潤而膩滯，所以熱性體質、陰虛火旺及舌苔厚膩者不宜食用，某些疾病患者也不宜食用。

胃腸肝膽疾病患者：胃病發作期有口苦、口臭、舌苔黃膩等胃熱癥狀的患者不宜食用;桂圓滋膩，不易消化，多食易致一些消化系疾病如潰瘍病、膽囊炎發作。

一些急性病及慢性疾病的急性發作期：如慢性咳喘病人急性感染期時發熱、咯吐黃痰，急性發熱、急性胃腸炎、急性熱性病等，就不宜食用桂圓。

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