氣血不足百病生，每天拿這幾物泡水喝，美容養顏，氣血兩足

中醫認為，人的氣血與健康是緊密相連的。如果一個人長期處於氣血不足狀態，身體就要出問題了，許多重大疾病都是從氣血不足開始的。所以，想要健康的身體，先要學會養氣血。

氣血不足的危害

1、臉色暗黃，加速衰老

本來更年期女性正在走向衰老的路上，如果氣血不足會導致更年期女性加速衰老。因為氣血不足會直接導致貧血，貧血不僅會導致皮膚粗糙、面無血色，而且還有可能使牙齒過早脫落、頭髮變白。氣血不足還會影響肝臟正常排毒，那樣的話，膽黃素不能被及時代謝掉，就會導致膽黃素阻滯，面色發黃黯啞，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第一步就是補足氣血。

2、月經不調。

氣血源源不斷地給身體輸送著生命的能量熱量，來保證機體運行的順暢，而氣血虛的人對於能量和熱量的接收就會比較差，使人體產生寒濕，進而引起氣滯血瘀，女性還會引起月經不調。

3、疲倦無力

「氣」為人體臟腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力；「血」為肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力

氣血不足百病生，每天拿這幾物怕泡水喝，美容養顏，氣血兩足；一招充足氣血：桂圓，紅棗，枸杞，冰糖製作補氣血的桂圓紅棗枸杞茶。

做法：紅棗25個，枸杞20克，桂圓肉15個，冰糖適量

將紅棗，桂圓肉，枸杞洗凈。

2、鍋中放入清水，把紅棗、桂圓肉與枸杞放入煎煮。

3、紅棗煮軟後。

4、如果喜歡甜的，可按個人口味放入冰糖調勻。一般不放糖，直接喝已有桂圓的清甜。

若閑製作麻煩的可以直接選購思美人-桂圓紅棗枸杞茶開水沖泡5分鐘就可以飲用了，有小袋裝比較方便外出都可以帶著。

紅棗桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以滋補肝腎、補血安神、明目、潤肺、抗衰老。現代科學證實枸杞對於保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌、強壯子宮都有幫助。

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