孩子該怎樣舞蹈

近幾天，一則因下腰造成脊柱損傷的新聞引起很多學舞蹈孩子家長的注意，也不斷有人諮詢：孩子究竟能不能學習舞蹈？

我們先來看看為什麼孩子不能練習下腰？其實，原因很簡單，只要你稍稍了解一點生理常識就很容易明白。

由於骨骼較軟，雖不易骨折，卻容易產生變形。孩子肌肉力量不足，脊柱在運動中得不到充分保護，就會造成損傷。

那麼，孩子學習舞蹈，應該學什麼呢？

4－6歲的孩子正處於好奇心、求知慾較強，運動神經發育較為敏感的時期，在這個年齡段通過舞蹈訓練是孩子在各個方面得到全面發展，不僅可以讓孩子在運動方面具備較強的能力，也可以促進孩子大腦的發育，注意力集中，更好地進入學校的學習中。

雖然名詞過於專業化，但不難看出，前庭系統控制著我們的平衡，而平衡是學習跳舞必備的基本條件之一。

在舞蹈的學習中，孩子們還會感受身體，認識身體，本體感覺簡單地說，就是孩子在動作過程中能夠清晰地感受到身體各個部位的狀態。例如：愛聳肩的孩子就是沒有建立起對肩部的本體感覺；動作中膝蓋總伸不直，就是因為本體感覺缺失。

同時，舞蹈所需要的反應能力，在7-9歲也是一個快速發展階段。

此外，我們通過學習舞蹈，還可以練習到身體運動的協調性，讓孩子逐漸感受到音樂、節奏中的強弱快慢的不同等等各個方面，因此孩子能不能學習舞蹈，答案是肯定的 ------

當然能！

孩子的生長發育過程中必須有適當的運動。適當的運動對孩子的骨骼、肌肉、平衡、協調等等各個方面都有巨大的幫助。

作為家長

?孩子學習舞蹈一定要注意以下幾點：

不能急於求成，學習舞蹈一定不可能速成；

選擇培訓機構時，要了解代課老師是否具備相關的知識：解剖學、生理學等；

孩子在學習過程中，是否清楚練習動作要領以及錯誤的發力有可能帶來的傷害；

不要讓孩子在家練習孩子能力達不到或具有危險性的動作，因為無論是孩子還是家長對舞蹈的認知都不能保證孩子在練習中的正確發力；

作為老師

? 教學過程中一定注意

1.定期和家長進行溝通，例如：本學期的教學內容、目的是什麼？為什麼（從舞蹈訓練和孩子聖體發育兩個角度）？

2.新動作的教授一定要告訴孩子練習對了和練習錯了的後果，讓孩子明白正確練習的重要性。家長不會因此就不要孩子學舞蹈的，因為，每一個動作你都能解釋得如此清晰，家長才會覺得這樣的老師專業性那才叫一個強啊！

3.不斷的學習人體運動科學的相關知識，並把這些知識與舞蹈訓練不斷的結合，形成自己的教學特點，提升課堂教學效率，真正形成核心競爭力！

ps

什麼時候可以練習下腰

首先，我們要明白，下腰這個動作是一個全身多關節的運動。也就是說，參與完成的每一個關節都具備了很好的但以運動能力時，才有了可以練習下腰的條件。

1.具備平衡、協調及一定的空間能力；

2.基本的體態、準確的重心以及正確的呼吸；

3.肩胛的穩定、腰腹部的穩定、骨盆的穩定；

4.頭頸部後伸、肩後伸、胸椎後伸、腰椎後伸、骨盆後傾、髖後伸；

5.腹部肌肉的離心收縮和向心收縮能力；

所有的事物都會具有兩面性，做到知己知彼，方能心中有數。

文中圖片來源：

1.《運動生理學高級教程》田野著，高等教育出版社；

2.《兒童生理問題諮詢》錢志亮著，北京師範大學出版社；

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