三伏天，堅持每天用「它」泡腳，幫你輕鬆逼出濕氣，整年少生病

濕氣是中醫的說法，打個比方說，濕氣就是身體里的垃圾，是重濁而粘膩的髒東西，它會阻滯體內氣血的正常運行，影響脾胃的運化，因此也常有「濕氣重，百病生」的說法。夏天是濕氣最重的季節，尤其到了三伏天，濕氣變得更加嚴重。這個時候也恰恰是祛濕的最好時機，如果濕氣重的人，能利用好這個時期，運用好的方法，則可以把體內的濕氣逼出去，讓你整年少生病。那麼具體該如何祛濕呢？這裡我就介紹一個小妙招，堅持每天用「它」泡腳，就可以幫你輕鬆逼出濕氣。

「它」是什麼呢？其實就是我們家家都有的調味料--花椒。

花椒水泡腳

花椒也是一味良藥，對提高免疫力、驅寒、殺菌、緩解疲勞等都有一定的作用，如果人在洗腳水中加上些花椒則又會出現不同的功效。

濕氣重的人不妨在三伏天里用花椒泡腳，花椒水泡腳不僅能祛濕寒，扶陽氣，還有活絡經脈，加速血液循環的作用，晚上睡前泡泡腳，睡眠也特別好。再是花椒也能殺菌、消毒、止痛，這樣有腳氣、腳臭、汗腳的人也很適合用花椒水泡腳。

花椒泡腳水的具體做法是用一個棉布包50克花椒，用繩繫緊，加水煮開後，用這個水泡腳即可。

花椒水泡腳不僅有我上面提到的祛濕寒，通經絡的作用，還有緩解咳嗽癥狀，減少感冒發生，平穩血液，治痛經，消腫，消腫，提升免疫力的功效，好處實在太多了！

除了花椒水泡腳這個方法祛濕外，三伏天還可以在飲食上配合祛濕，這樣的效果會更好，接下來我就介紹一些天然的祛濕小食材，大家不妨一試哦。

1、生薑

生薑是一個很常見的調味品，藥用價值也很高，有健脾化濕，祛除體內濕氣的作用。經常可以用它和紅糖搭配，一起製成紅糖薑茶來飲用，也是三伏天，用來祛除體內濕氣的極佳選擇。

2、赤豆薏仁茶

赤小豆並不是我們常說的紅豆，其是一種有良好藥用價值的豆乾。它含有豐富的營養成分，可以祛濕利尿，消腫等作用。薏仁也叫薏米，也是中醫可以入葯的食材，含有很豐富的蛋白質、氨基酸以及多種礦物質和維生素，經常食用可以細嫩皮膚、祛除色斑等。赤豆和薏仁搭配一起，能起到很好的排毒和祛除體內濕氣的作用。

3、芡實

芡實，又被稱為雞頭米，屬於睡蓮科的草本植物，且多數生長在我國的一些沼澤地帶。芡實的祛濕效果甚至要比薏米還要強，與茭白、蓮藕、荸薺等合稱「水八仙」，在食療方面有更多的選擇。這裡我就介紹一個芡實的祛濕食療方，濕氣重的人不妨一試哦。

芡實蓮子湯

具體做法是把芡實、蓮子用清水浸泡1一個小時，然後再把蓮子去除蓮子心，然後把芡實和蓮子一起下鍋，再加入半升清水，一起熬煮，等熬爛後，再加入適量白糖調味，再用小火慢燉一小時後，就可以食用了。

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