為什麼孕婦要做運動？

原標題：為什麼孕婦要做運動？

孕育都是一件人生大事，從備孕開始，准媽們都緊張的做好各方個面的備孕工作，比如開始補充很多的維生素呀，開始服用一些備孕天然鈣呀。但是卻忽略運動兩字。

很多人都不了解為什麼孕婦要做運動，不是應該要靜坐，少做大動作嗎？其實孕婦反正而適當做一些小運動，例如一些孕婦操和孕婦瑜伽，這些運動都是專為孕婦而生的。

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准媽的背部脊柱和盆底肌肉隨著肚子裡面的寶寶越來越大，承受的考驗要越大。只有靠適當的運動增加血液循環，盆關節會得到更好的柔韌性，適當鍛煉一下肌肉。以上都有利於日後分娩。例如，做一些深蹲的動作，可以鍛煉盆肌，將來分娩會稍微輕鬆點。

但不是任何人都適合做孕婦操，比如一些有過流產歷史的或者做過人流的，又或者宮頸鬆弛的，都不適宜做孕婦操的，對於上述人群來說，這些運動很容易再次造成流產！

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