香蕉配它吃，小肚子平了，體重唰唰掉！

不要讓肚子影響你的顏值哦！

★ 豆漿+香蕉可以減肥嗎？

香蕉富含膳食纖維，給人體提供飽腹的同時還能刺激腸胃蠕動，有助於消除我們的便秘，從而達到瘦身的效果。豆漿也是高纖維食物，可促進腸胃蠕動改善腹部肥胖問題，豆漿中所含的不飽和脂肪酸，能分解我們體內的膽固醇，促進脂質的代謝，並且能抑制我們體內脂質和糖類的吸收，使我們的皮下脂肪不易堆積。

當然可以！香蕉和大豆的主要成分都是蛋白質、澱粉和少量脂肪、纖維素等，並沒有相剋的成分，所以我們還可以將香蕉打入豆漿中，做成香蕉豆漿。

★ 香蕉豆漿可以空腹食用嗎？

可以！香蕉豆漿中含有碳水化合物，不會因為空腹食用就對腸胃產生不良刺激。

★ 香蕉豆漿每天喝多少合適，可以長期喝嗎？

每天不超過三次，因為香蕉性寒，大量食用對腸胃不好哦。且本身體寒的人群更要少喝，每天不要超過一次，以免造成不適。香蕉豆漿可以長期食用，但香蕉豆漿中的維生素和礦物質含量不是很完全，所有還是需要食用蔬菜讓我們營養均衡。

★ 具體什麼時候喝呢？

1、早餐喝1杯

早餐喝一杯香蕉豆漿，既給身體提供了營養，又可以改善便秘情況，從而達到瘦身的目的，一舉兩得哦。

2、晚餐前1小時喝一杯

晚餐前1小時喝一杯香蕉配豆漿，可以讓我們產生飽腹感，自然而然地減少晚餐的進食量。如果香蕉豆漿代替晚餐，就要注意中餐的營養攝取，中餐要多進食高纖維的蔬菜來補充香蕉豆乳所缺乏的維生素。

3、餓的時候喝一杯

晚上睡得太晚，感覺肚子咕咕叫時來一杯香蕉豆漿能給予我們飽足感，但是有一點大家一定要注意哦，不加糖的飲料才能讓我們瘦更快，香蕉本身就有甜味了，建議大家不要再加糖了^_^

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