大暑已至，再不養生就晚了！更年期女性謹記7個字，早作更長壽！

今年的大暑節氣是7月23日，大暑已經到來，天氣愈加炎熱。不少更年期女性在大暑天氣中會覺得愈加難熬，月經不調、潮熱、出汗多、心情煩悶、晚上睡不著覺等等，這些還都是小毛病，嚴重的還會有心血管等慢性疾病的影響。

對更年期女性來說，大暑的確是比較難熬的，但從另一方面來說，這也是更年期女性自我保健的黃金時期。再不著手養生就要等到下年了，一些更年期女性擅自使用激素替代療法，副作用比較大，不建議使用。

其實大暑中更年期女性的保健工作很簡單，只要記住7個字，健康長壽就會與你相隨！

1、排毒

天氣炎熱也有一個好處，人體流汗全身毛孔都張開了，正是排出體內毒素的好時節。更年期女性可以通過多喝蜂蜜水，增強血液循環，促進新陳代謝，有利於消化吸收和排除廢物。其中傾城蜜是專門針對更年期女性的蜂蜜，能夠滋補陰虛，緩解潮熱盜汗的更年期癥狀，也有美容養顏的效果，桃包有售！

2、養心

根據中醫原理，大暑時節，氣候炎熱，陽氣最為旺盛，應該重在養心。更年期女性平時就容易出現心煩意亂、焦躁易怒的現象，高溫天氣這種心態會變本加厲。除了靜心炎養生外，更年期女性也可以通過喝蜂蜜、蓮子粥等食療的方式，睡午覺也能在一定程度上減輕心煩意亂的情緒。

3、防中暑

夏季我們經常會見到小孩或者中老年人中暑的現象，這是因為小孩和中老年人身體比較虛弱。更年期女性正是中暑的高發人群，中暑的癥狀基本是全身乏力、頭昏心悸、出虛汗、口可噁心等，出現這種情況，首先要避開悶熱的環境，到陰涼通風的地方，然後補充水分，可以喝藿香正氣水，雖然難喝，但還是很管用的。

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