枸杞是全能的養生食物？不管怎樣，這幾種人最好離它遠一點
現在市面上銷售的枸杞，通常我們能看到兩種，一種是紅顏色的枸杞，一種是黑顏色的枸杞，而黑顏色的枸杞在價格上會普遍高一些，就是因為它具有所謂的補腎的能力，還被稱之為是全能的養生食物，不管什麼人食用後，都可以達到養生效果，真的是這樣嗎？
我們先來看下黑枸杞到底可不可以補腎？
拿黑枸杞跟紅枸杞相比較的話，它們的營養成分基本上是差不多的，只不過在顏色上它們有所差別，也是因為花青素以及類胡蘿蔔素的緣故，至於在補腎的問題上面，可能大家都會覺得，黑枸杞是黑顏色的，所以，有著以形補形的看法。
但是這主要還得看相關的理論支撐，而並沒有資料可以顯示，黑色的枸杞是有補腎的功效，因此，大家還是不要浪費在這個方面上了，也沒有必要花更多的價錢去專賣枸杞食用。
那枸杞到底有哪些營養價值呢？
上面也提高到過，黑枸杞中的花青素會比紅枸杞的花青素要多，這種營養物質具有很強的抗氧化作用，在清除自由基上面會有一定的幫助，但是黑枸杞的價格偏高，除了它以外，日常生活中，還含有很多富含花青素的食物，如紫色的食物，紫甘藍、紫薯、葡萄、藍莓、桑葚等，物美價廉，大家還可以根據自己的選擇以及口味去購買。
另外，紅枸杞中的胡蘿蔔素是非常豐富的，這種營養物質可以在體內轉化為維生素A，如果每天都吃100g的紅枸杞，就完全可以滿足機體一天對維生素A的需求量了，但是要注意一點的是，雖然這種成分非常的多，但是它是屬於一種脂溶性的維生素。
這類的維生素有一個特點，如果我們經常用枸杞泡水的方式去飲用的話，而把已經浸泡的枸杞丟掉不食用，這種物質不會溶解在水裡面，我們也就不能好好的去吸收其中的維生素A、葉黃素、類胡蘿蔔素，所以，吃下去才管用，這是生活中大家要注意的一點。
這麼看下來， 雖然枸杞沒有人們想像中的那麼全能，但是如果你喜歡食用的話， 都是可以的，只不過要建立在枸杞有特殊功效的意義上，那樣就是不對的想法了。
還要注意的是，這2種人不要過多的去食用枸杞：
1、體質偏熱的人群：枸杞是屬於一種滋補類的食物，對於體質偏熱的人群來說，如果食用過多，只會增加一些不必要的身體損害。
2、糖尿病人群：枸杞中的糖分能夠佔到8%左右，過量食用，反而會不利於血糖的控制。
各位朋友，你喜歡食用紅枸杞還是黑枸杞？會注意食用的量嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。
