女性脾胃不和老得快！這份「逆齡養生秘籍」請收好！

」我能想到最浪漫的事，就是不停的美容、塑身，然後和你一起「慢慢慢慢」的變老......」

《黃帝內經》中特別提到：「女子五七陽明脈衰，面始焦，發始墮」，這句話形容的是35歲以後絕大多數女人的狀況：面容開始憔悴，頭髮開始脫落，氣血虧虛，種種衰老的跡象開始出現。生活中，有什麼好辦法可以有效的抗衰老呢？

脾胃好不好，看肌膚顏色

脾胃功能好的女人，肌膚一定是滋潤白皙的，如果一個女人的脾胃不好了，身體氣血不足，皮膚就會不同程度地失去彈性、失去光澤，導致發黃。今天《時尚健康》就給大家分享一些保養脾胃的方法，希望我們一輩子都不會變成黃臉婆，哪怕是到了五十歲，臉色也不會枯黃。

GIF

想要青春正能量，你必須養脾胃，打敗代謝慢

中醫稱脾胃為人體的「後天之本」，由脾胃消化吸收而來的營養物質是生命的能量之源。女性在三十五歲左右，脾胃的消化吸收功能就會出現減退。抗衰老最基本的就是要保養脾胃，讓自己充滿年輕的能量。

1

補脾氣

黃芪洋參茶

現代研究發現，黃芪多糖可增強機體免疫功能，提高抗氧化能力。而西洋參在抗氧化、抗缺氧、抗應激反應等抗衰老方面比人蔘的作用還強。

食用方法：黃芪10克，西洋參5克。將黃芪、西洋參一同放入有蓋的杯中，加入500ml沸水，燜10分鐘後即可飲用。

絞股藍茶

絞股藍具有補虛益氣的作用，現代研究也發現，絞股藍中的絞股藍皂甙有顯著延長細胞壽命的作用，從而延緩細胞的衰老。

食用方法：絞股藍10克，放入杯中，加入500ml沸水，加蓋燜10分鐘後即可飲用。

扁豆炒山藥

扁豆有健脾益氣的作用，山藥有補脾益腎的作用，經常食用能夠有效的防止衰老。現代研究也發現山藥多糖能夠提高超氧化物岐化酶的活性，從而有利於消除自由基，延緩衰老。

食用方法：扁豆100克，山藥300克。將山藥去皮、切片，扁豆洗凈切絲。炒鍋燒熱後，放入適量花生油，加入蒜末、薑絲炒香後，放入扁豆絲、山藥片同炒，快熟時加入適量調料即可。

2

養胃陰

石斛茶

鐵皮石斛具有抗衰老的作用，一方面是通過增強血液中的抗氧化酶活性、促進脾淋巴細胞增殖，另一方面抑制促炎症因子的釋放，從而抗氧化、促進免疫、抑制炎症。

食用方法：鐵皮石斛6克，加入500ml沸水沖泡後飲用。石斛具有養陰生津，養胃止渴的作用。

紅景天茶

紅景天具有補虛益氣的作用，能夠有效的緩解疲勞、抵抗力差等問題。而且現代研究發現，紅景天具有增強記憶、改善心腦血管系統功能、增強免疫、抗疲勞等多方面功能，從而具有良好的抗衰老作用。

食用方法：紅景天3克，加入500ml沸水沖泡後飲用。

黑芝麻碎

黑芝麻具有養血潤腸，養胃生津的作用。現代研究發現，黑芝麻可以抗氧化、降血壓等作用。

食用方法：黑芝麻1000克。將芝麻淘洗乾淨後晾乾，放入鍋中小火翻炒，直至有噼里啪啦的響聲，同時香氣四溢為止。取出，用粉碎機粉碎後，裝在密封罐里保存。每天食用30克。

Tips：睡前按摩腹部，也可以養脾胃

在睡覺前，以神闕穴（肚臍）為中心，用雙手順時針按摩腹部，來回往複約40~50遍，對脾胃有保健作用，可以幫助脾臟消化、運輸養分，清除體內鬱積的穢氣。

編輯/白迪文/郝強收 攝影/雷攝影

新媒體編輯 王大

本文原載於時尚健康

ID: shishangjiankang22

圖片來源於時尚健康

部分圖片來源於網路

時尚健康原創文章，未經授權許可，不得轉載。

關注時尚健康公眾號，健康進行到底

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！