黃褐斑、肥胖可能都因為肝「堵」！肝「堵」了怎麼辦？

肝「堵」的危害

肝性喜條達、惡抑鬱，簡單地說，肝最怕「堵」。

01

失眠、發胖

輕度的癥狀表現為男人煙癮、酒癮越來越重，變得沉默寡言或者暴躁；女性月經不調，失眠，便秘，臉上長斑，愛發火，發胖。

02

結節、增生、肌瘤、囊腫

肝氣鬱結最傷脾！簡單來說，人心情不好的時候總沒有胃口，這就是肝氣「犯脾」。脾是人的後天之本，相當於人體的「油箱」，大家知道油箱故障會直接導致車輛拋錨，而脾胃「故障」同樣會使人體的抵抗力受損，易於患病。

如果脾胃受損得不到解決，那麼及其容易產生痰濁等垃圾，且這些垃圾很難清除。

最終這些垃圾會循著經絡在體內到處流竄，而其落腳點就成為了腫瘤的生長地：痰濁流落到甲狀腺，就成了甲狀腺結節；流到子宮，就成子宮肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；嚴重的，到胃裡，變成胃腫瘤；到肝里，變成肝腫瘤。

西醫統計出來，80%的疾病與不良心理因素有關，這個不良心理因素，就是肝氣鬱結。甲狀腺結節，乳腺結節，消化系統腫瘤，女性的大部分腫瘤，多與肝氣鬱結相關。

03

黃褐斑

有些女性臉上長黃褐斑，為此不惜重金美容，但結果往往無濟於事。其實，外部的美麗總是來自於內部的和諧，黃褐斑的發病原因就是肝鬱。

肝鬱之後，體內之氣的循環就會不暢，氣的循環不暢繼而會引起血的循環不暢，血循環不暢，色素沉澱物就會停留在皮膚上，所以，內部肝氣鬱滯，臉上就會長斑。

04

濕疹

這是個很頑固的病，臨床發現很多人都是情緒波動後才發的病，肝氣疏開以後，病情居然就逐步好轉了。

肝「堵」了怎麼辦

1

疏肝操天天做

肝氣不舒主要是巡行在身體兩側的肝膽經運行受阻。

下面這組抻拉肝膽經的小動作，可以讓氣血運行通暢，心情舒暢！

第一步：雙腳打開，將右手放於後腦處，將左手放在肩胛骨中間位置（夠不到肩胛骨可以放到腰間）。打開右臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。

第二步：右手肘尖上提，是身體逐漸向左側彎曲，保持5-10秒鐘。

第三步：緩緩直立身軀，打開雙臂，使雙臂平舉。

第四步：左手向上置於後腦處，右手向下置於肩胛骨處。打開左臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。

第五步：左手肘尖上提，是身體逐漸向左側彎曲，保持5-10秒。

第六步：收勢。

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這組小動作可以鍛煉我們平日容易忽略的脅肋部，有很強的的疏肝理氣作用。（上面的動圖是加速版的連續動作，大家自己做的時候一定要放慢速度）

肝膽經疏通了，有助預防心腦血管疾病，消除肝臟內的火氣，讓體內毒素順利排出。

2

吃阿膠養肝護肝

阿膠，入肝經，滋肝陰，宜於秋季養肝。清代黃宮綉《本草求真》載，阿膠，味甘氣平，質潤，專入肝經養血；清代葉天士《神農本草經讀》載，所以妙者，驢亦馬類，屬火而動風；肝為風臟而藏血，今借驢皮動風之葯，引入肝經。

養肝之法，男女也各有側重。肝腎同源，男人養腎先養肝中醫自古就有"肝腎同源"、"精血同生"的說法，我們認為，男人補腎先養肝。腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先補肝血。阿膠補血養血，肝血充盈，血液才能順利轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發揮。

3

疏肝菜換著吃

茼蒿：它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿中含有特殊香味的揮髮油，有助於寬中理氣，特別是肝鬱氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等。

黃花菜：白居易有詩云：「杜康能散悶，萱草解忘憂。」萱草開的花就是——黃花菜。買乾的黃花菜25克與合歡花10克，加水煮半小時，用藥汁兌蜂蜜，睡前喝一杯，可以舒解心中鬱悶，安神活絡，令人歡樂無憂。當然了，黃花菜最簡單的做法還是開湯喝。

肝一「堵」，惹來一身病。肝臟一通，百病皆無！如果覺得有用，記得轉發給親人哦~

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