進產房前連這幾件事都不懂，還想分娩時少受罪，簡直是白日做夢

相信許多孕媽都是第一次做媽媽，對於懷孕生子真的非常陌生，記得在大學宿舍閑來無聊時，跟室友一起聊孕晚期分娩的事情，幾個懵懂少年激動的不行，普遍的都覺得生孩子是多麼痛苦的一件事情，到時候一定很緊張，甚至有的室友講「我是不要生孩子了，你們誰生多了，分我一個哈！」聽起來有點滑稽，但是生孩子這件事說不疼是假的，有網友稱「誰生誰知道到底有多疼」，其實，關於分娩也是有技巧的，並不是說像很多人想的那樣疼痛，做對了少受罪，進產房前連這幾件事都不懂，還想分娩時少受罪，簡直是白日做夢，下面就讓我們一起來看看是哪幾件事吧！

1、多鍛煉盆骨肌肉力量：對於新手媽媽來講，會生產這件事非常陌生，完全沒有任何經驗可談，在生產前既期待又害怕，一來呢，是期待寶寶的到來，二來呢，是害怕整個生產過程不順利與疼痛，但是值得一提的是，孕媽在孕期多進行盆骨肌肉力量，對分娩是有很大幫助的哦，順產不是事！關於鍛煉，孕媽媽需要仰卧，將頭部稍微墊高，雙手平放在身體兩旁，雙膝彎曲，腳底平放於地面，盡量做到像控制排尿一樣用力收緊骨盆底肌肉，反覆多來幾組，專家建議：每次重複做10組，每日至少35次，媽媽多鍛煉，寶寶更健康。

2、適當增重：女性在懷孕後在家基本都是國寶級別的啦，不要說各種家務被婆婆老公搶著干，碰上好的家庭，就連吃飯也端到面前，所以說孕媽媽在孕期吃胖可不是無緣無故的呢，要注意的是，就算胎兒需要補充營養，也不能可勁兒的吃，往往營養沒被寶寶吸收，反而自己的身體長了不少肉，眾所周知，孕期孕婦體重過重是非常不利於分娩的，一般來講，體重過重的孕媽生產出來的寶寶也會體重過重會不利於分娩哦。要想分娩少受罪，可不要暴飲暴食哦，營養均衡即可，盡量適當的增重。

3、產前保持愉悅的心情：有的孕媽心態十分不好，尤其是到了孕晚期，受各種生理上的影響本來就睡眠不好，再加上胡思亂想更是不行了，每天腦中都在想像生產分娩時的可怕場景，精神過於緊張，這樣會讓孕媽的宮縮變得極其不規律，對腹中的胎寶寶會有不好的影響，影響寶寶的正常發育，所以說呢，孕媽在產前一定要保持愉悅的心情，調整好心態，輕裝上陣，保持充足的睡眠，合理健康均衡的飲食，這樣在產房分娩時會更加順利輕鬆喲！

進產房前你做到了以上的幾點呢？全中的就偷著樂吧，相信我們孕媽媽都會順利的收穫可愛寶寶哦，當然即使沒有做到也不要灰心喪氣，在平時的生活中多加註意，在孕晚期可是一個關鍵階段，各位準爸爸們記得一定要多多陪在孕媽身邊，精神上給予支持是孕媽最大的動力，最後，祝願我們的小可愛們都能平安健康的來到我們的身邊哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！