大姨媽來了喝這些，清除子宮垃圾，卵巢會越喝越年輕

女子在「二七」一十四歲時左右，由於氣血充盛，就會來月經，等到「七七」四十九歲時左右，女性更年期通常為45歲至55歲，由於氣血虧虛，就會迎來絕經期，女性的生育功能也就基本失去了。

所以，女性這一生大部分時間都與月經關係密切，對於女人而言，月經要陪伴我們女人大半輩子的光陰。月經也是女性健康的晴雨表，如果月經出現異常，我們的身體也會出現問題，所以經期來了我們一定要好好呵護。女人如花，只有經期安好，我們才能花開不敗，留駐青春。那麼女性經期吃什麼好呢？

大姨媽來了喝這些，清除子宮垃圾，卵巢會越喝越年輕！

1、玫瑰花蜜棗茶

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玫瑰花除了象徵浪漫的愛情，更具有葯食兩用的功能。早在2000多年前，我國就已經使用玫瑰花來治病和養顏。例如臉上長斑，胸脅兩側、乳房、小腹脹痛及頭痛、頭暈，甚至月經時多時少，色暗紅，有血塊，經行不暢等月經不調的癥狀，都可以用玫瑰花來治療。

玫瑰花可以改善不良情緒、滋潤肌膚、促進血液循環、消除色斑、改善膚色，所以，玫瑰花可以疏肝解郁好面容，很受女性朋友的青睞。那麼玫瑰蜜棗茶到底如何製作呢？

食材：玫瑰花6克，大棗3枚。

做法：首先把6克玫瑰花用溫水洗凈，把大棗3枚撕開去核，與玫瑰花混合後放入杯中，然後用熱水沖泡20分鐘，待水溫降至60度以下，再加上蜂蜜調勻即可飲用。在每月特殊的那幾天，每天喝上兩杯玫瑰蜜棗茶，不僅口中香甜，更可調節身心。

需要注意的是，因玫瑰花可活血化瘀，故月經量過多的女性不宜飲用玫瑰蜜棗茶。另外，蜂蜜應用60度以下的溫水沖調，否則會破壞掉蜂蜜中的營養物質。

2、黑木耳紅棗湯

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食材：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳用涼水泡發，洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各飲一次。

中醫認為，黑木耳可以益氣補血。有研究表明，黑木耳里含鐵量比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍。為天然的補血佳品，非常適宜女性常吃，能養血駐顏烏髮，防治缺鐵性貧血。黑木耳中所含的膠質具有極強的吸附作用，可以把殘留在人體消化系統內的雜質吸附起來排出體外，可以說是「身體的清道夫」。

而且黑木耳含有豐富的纖維素能促進胃腸蠕動，減少食物中脂肪的吸收，起到防止肥胖和減肥的作用，對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。又因為黑木耳味甘，性平，所以被譽為「素中之葷」和「素中之王」。

3、牛奶加蜂蜜

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若經期情緒緊張，不妨試試緩解解痛經的牛奶加蜂蜜。因為牛奶中含鉀多，而蜂蜜含鎂多。研究表明，鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。而鎂有助於身體放鬆，消除經期緊張，對緩解失眠也有效。所以，經期喝牛奶蜂蜜可以緩解痛經，調節身心兩輕鬆。

另外，女性在月經期間不僅要注意個人衛生，還要保持樂觀心情，及時注意經期護理，更要注意預防各種婦科疾病。

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