超愛運動的學長說他在操場等你

這是雁歸香林的第70篇推送

全文共1468字，閱畢需5分鐘

文稿/張瀚元

編輯/彭楨

一切鼓勵你堅持運動的行為都是在耍流氓，記住這句話。沒錯，我應邀在此耍一波流氓。（小編有話：你是真的皮）

對於已經有鍛煉習慣的朋友來說呢，我是沒有耍流氓的必要的，但我可以和你賭一碗天立的紅燒牛肉，50%在高中有鍛煉習慣的朋友進入大學後都會退化成肥宅。因為相較於高中，大學裡各種ddl和誘惑實在是太多了——今晚沒課，玩會遊戲吧；今晚趕dll，熬夜加班吧；外面太熱（冷），窩在寢室看劇吧；我要刷加權，去圖書館自習吧......

對此我的建議是，找個組織。如果你喜歡騎車，那可以加個騎行俱樂部，而我喜歡打籃球，就加入了我們院籃球隊。作為運動性質的團體，通常定期或不定期會組織訓練或比賽，這樣的話可以讓自己始終保持在運動狀態。

對於以前沒有運動習慣的朋友呢，在耍流氓之前，先給你們看一組來源不明的數據：在剛開始運動的人當中，大約80%的人會在一個月內放棄，剩下的人中又有80%會在一年內放棄。堅持下來的少部分人各有各的理由，而放棄的原因大多相似：沒興趣或沒成就感。

各種推送網文會告訴你：堅持就是勝利，咬緊牙關磨練毅力。然而通常情況下，我們都會高估自己的意志力。

在間歇性壯志凌雲持續性混吃等死的狀態下，忽然一天心血來潮，立下一大堆亂七八糟的flag：我要八塊腹肌！我要馬甲線人魚線......

於是乎，

熱血沸騰

購買裝備

投身運動

我好厲害

哎喲好累

效果不明

休息一下

然後就沒有然後了。

運動：從入門到放棄。這就是很多人的真實寫照。

我認為能否堅持鍛煉的關鍵在於：能否在運動的過程中發現樂趣以及能否在運動的中收穫成就感。其實這就和很多人不需要費心思堅持打遊戲一個道理，遊戲好玩唄。

所以如果想要從頭培養運動興趣的話，可以考慮從「玩」入手，嘗試一些娛樂性質較強的運動，比如騎行，各種球類運動，水上項目等。選擇一項自己感興趣的「娛樂方式」，在玩的過程中，提升自己的運動能力和身體素質，還可能給你帶來成就感。

自幼運動成癮的我，也在這給大家分享一下我平時在玩的項目。

跑步

其實我並不喜歡跑步啊哈哈哈，太無聊了。但跑步作為一個比較基礎的運動是很適合大家用來培養鍛煉習慣的。戴上耳機，邁出步伐，欣賞沿路風景；或是放空心思，聆聽自己的呼吸，感受身體的起伏；或是邀約夥伴，一邊跑步一邊聊天，皆是跑步的正確打開方式。當然我知道很多人特別是女生，擔心跑步會讓自己的腿變粗，其實真的不用擔心，讓腿變粗的不是肌肉是脂肪，不信你捏捏你的大腿試試（認識我的就不要拿我作對照了）。

張學長參加華中科大校園馬拉松

籃球

早在小學一年級下冊我就開始接觸籃球了，也一度天真的想要當職業運動員哈哈哈（別笑我）。但我真心覺得籃球的魅力是無窮的，這項運動兼具趣味、健身、競爭、社交和團結等屬性，更重要的是，這項運動所展現的體育精神可以對一個人產生深遠的影響。若是自己實力還行（小編覺得學長真的太謙虛了），打打比賽拿拿獎也是極有成就感的一件事。

張學長在華中科大籃球新生杯中獲獎

騎行

我是去年暑假一次偶然的機會開始接觸騎行的，但也僅僅是因為好玩。平常會時不時地騎騎短途，前些天剛完成自己的第一次長途——環青海湖。在騎行過程中，可以享受風吹在身上的感覺，可以感受衝刺時的速度感，還可以欣賞沿途的風景；每完成一次行程，又有用雙腳征服大陸的成就感。

環青海湖騎行

街頭健身

這項起源於東歐的運動有點類似於業餘體操，在國內十分不流行，不流行到什麼程度呢？整個大一一年，我只見到一個四十多歲的大叔和我們院一個大三的學長在玩街頭健身（還有我）。我喜歡這項運動是因為當你練到大成的時候，它可是裝逼利器哈哈哈。其實我剛開始玩街頭健身的時候只是想變得強壯些，然而現在入坑了，天天想著的就是如何解鎖各種不(zhuāng)可(bī)思(shén)議(qì)的動作。

人體旗幟

好了，流氓時間結束。希望大家都能找到自己喜歡的鍛煉方式並一直堅持下去。

拒絕肥宅大學，從我做起！

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