夏季坐月子小妙招，讓你坐月子越坐越瘦！

二胎寶媽小綿剛生產完，看著自己肥胖的身軀發起了愁，這大體格，怎麼才能瘦下去呢？月子里能瘦下來30斤就好了！都說哺乳能瘦身，還有其他妙招嗎？月子裡面要減掉30斤，好像是有點困難的，其實也是有可能的，這個就要看你自己或者是誰在伺候你坐月子吧。另外一定要科學坐月子。

惡露排乾淨

生完二胎的寶媽體質普遍比一胎要差很多，再加上有大寶更加操勞，反而更容易發胖。如果想要在院子裡面減掉30斤的話，一定要注意多休息，然後就是飲食的話盡量清淡一些，月子里減肥不是最重要的，最重要的是排乾淨體內的惡露，一定要按時吃醫院給開的益母草顆粒或者類似促進排惡露的藥物，惡露排乾淨了以後及時進行補充。

進補要科學

進補不要選擇過於油膩，高脂肪的濃湯，不要吃辛辣溫燥的食物，不能喝咖啡，不能喝濃茶，注意這些飲食方面。補充富含血紅素鐵的食物，比如肝臟，瘦肉，菠菜等，產後貧血的話，也容易造成虛胖。

多休息 多休息

月子裡面想要瘦下去，其實並不是難題，但是對於二胎寶媽來說並不容易，一定要注意好自己的休息，千萬不要過於勞累，過於操勞熬夜疲憊，容易導致新陳代謝紊亂，很容易造成虛胖。虛胖亞健康的表現。

夏季坐月子要注意

夏天坐月子的話，最主要的就是要注意身體的皮膚的清潔，要勤擦拭皮膚，順產3天後刨婦產7天後最好做到每天洗澡，如果不能每天洗澡也要經常擦拭皮膚。月子里身體虛弱本身出汗比較多。清潔做不好，皮膚的油脂等殘留物很難從毛孔排出，洗澡後要注意保暖。夏天很多人都說坐月子可以吹空調了，但是一定要注意，尤其是晚上不要開一整夜的空調。如果覺得真的很熱的話，可以嘗試睡前開幾個小時，或是把溫度稍微調高一些，調到你自己覺得很舒服的溫度就可以，一般就是在26度左右吧。

其實坐月子最主要的就是一定要保持愉悅的心情，心情好了以後，身體各方面的代謝運作也會比較平穩。如果你每天悶悶不樂或者是脾氣暴躁的話，對身體都是特別不好的，再說了心靜自然涼，心情那麼燥熱怎麼能涼下來呢？

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