小米粥里加上它，不僅養胃，常喝還能補氣血，調血脂，延緩衰老

記得老婆懷孕之前，去醫院做調理，一個醫生除了開了葯，還教我老婆做了一道粥，那就是——「小米燉黃雞」，聽說這道菜可以補氣血。

小米粥其實有著「代參湯」的稱號，小米粥營養價值高，若是與其它食材搭配效果會更好，小米粥里加點它，不僅養胃，常喝還能補氣血，調血脂，延緩衰老。

小米加山藥

小米味能入脾、胃、腎三經，山藥味甘，性溫，補而不滯，不熱不燥，能健脾益胃、促進消化。山藥還含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用的食物。

小米加香菇

小米粥里加入香菇不僅味道鮮美，而且香菇里含有一種膳食纖維，兩者一起可以促進胃腸蠕動，有助於預防便秘。同時，還能起到一定的調節血脂、血糖的作用。

小米加雞蛋

喝小米粥有養胃驅寒補血益氣的功效，而雞蛋可以健腦益智，尤其是雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育起到一定的作用，兩者同食還可延緩老年人的智力衰退，改善記憶力。

小米加黃豆

黃豆含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維他命及礦物質的鹼性食物。可以有效的降低膽固醇作用，對動脈硬化、高血壓也有一定的效果。小米粥里加黃豆不僅營養好，還可以起到補氣，益氣的效果。

註：圖片來自網路

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