孕期准媽多吃這幾種食物，寶寶出生後一定不會丑！

原標題：孕期准媽多吃這幾種食物，寶寶出生後一定不會丑！

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

相信每一位孕媽，都想生出來一個漂亮的寶寶。在這裡，幫媽給各位孕媽們透漏出一個秘密，如果說各位孕媽在孕期的時候，能夠注意自己的飲食，是非常有可能生出一個漂亮寶寶的。在孕期有意識的調配飲食，能夠幫你揚長避短，讓寶寶生下來更加漂亮。

孕期媽媽們吃什麼，會有一個漂亮寶寶呢？

1、讓寶寶皮膚白嫩的食物

如果說有些父母膚色偏黑，想要生一個皮膚白嫩的寶寶，這個時候，孕媽在孕期的時候，就可以多吃一些富含衛生素C的食物，因為維生素C對皮膚黑色素的生成，有很好的干擾作用，所以，常吃含衛生素C的食物，可以減少自身黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒，皮膚會比較白嫩細膩。含有維生素C的食物有番茄、葡萄、蘋果、鮮棗等等。

2、讓寶寶皮膚細膩有光澤的食物

如果說父母想要生出一個皮膚細膩有光澤的寶寶，孕媽們應該在孕期時，多吃含有維生素A的食物。維生素A能夠很好的保護皮膚的上皮細胞，使孩子的皮膚變得細膩。含有維生素A的食物有蛋黃牛奶，動物肝臟等等。

3、讓寶寶的頭髮烏黑油亮的食物

如果說有的孕媽，發現自己的頭髮，有枯黃脫落的現象，但是不希望自己的寶寶和自己一樣。這個時候，孕媽就可以多吃一些含有維生素B的食物，可以使自己寶寶的發質得到改善，變得濃密而烏黑油亮。含有維生素B的食物主要有瘦肉、魚、核桃、芝麻等等。

4、讓寶寶變得個頭高大的食物

有些父母的個頭不高，可是希望自己孩子的身高，不要和自己一樣。在這種情況下，孕媽們在孕期的時候，可以多吃一些含有維生素D的食物，因為維生素D這種物質，可以很好的促進人體的骨骼發育，能夠使人體增高。含有維生素D的食物主要有蝦皮、蛋黃等等。

這些食物媽媽們都記住了嗎？不僅食用起來味道特別的好，營養價值也是豐富滿滿的。在孕期的時候，孕媽們一定要注意好自己的飲食調理，對自己進行充足的營養補充，最後，祝願所的媽媽們，都能生出一個健康漂亮的寶寶！

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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