6個奇怪的原因會讓你失眠，最後一條需要馬上看醫生

你以為自己失眠的原因可能是最近心事太重，或者白天喝了茶或咖啡，那你就把失眠這事兒看得太簡單了，事實上它的成因極其複雜，有些原因簡直讓你瞠目結舌。

所以，如果你不是那種由來已久的頑固性失眠，而是時不時偶爾被失眠困擾，但你明明吃嘛嘛香、心情倍棒，也沒喝含咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的飲食，那就不妨來看看是不是因為這些奇怪的原因：

1.你睡前吃甜食

也許你覺得吃完甜食自己很滿足很開心，就可以甜美地進入夢鄉了。但其實含糖食物會破壞睡眠，因為這會讓血糖升高，而血糖的波動以及隨之而來的崩潰可能會對睡眠產生負面影響。

2.你的卧室太安靜了

太吵會讓你睡不著，但有時候，問題並不是太多噪音，而是太安靜了。在一個完全安靜的卧室里，每一個細微的無意義的聲音都會引起你的大腦注意。最有助於睡眠的聲音是因人而異的，但往往是節奏性的聲音，模仿自然或混合頻率的聲音，比如風聲、雨聲等白色噪音和粉紅色噪音。

3.你不清洗枕頭

枕頭會收集很多東西：污垢、死皮、頭髮、黴菌、真菌、寵物皮屑、塵蟎……這些物質會導致過敏癥狀比如打噴嚏、咳嗽、流鼻涕、鼻癢和眼睛癢等，干擾你的睡眠。而過敏本身也與睡眠障礙有關，患有過敏症出現失眠的風險會加倍。

4.今夜月圓

滿月不會讓你變成狼人，但會影響睡眠周期。不只是日光和黑暗，月亮的各個階段也可能對睡眠產生重大影響。研究發現，在滿月的時候，我們的身體產生的褪黑激素減少，導致人們的睡眠平均要短20分鐘，而且需要較長的時間才能入睡，在深度睡眠中的時間也較短。

5.你在床上工作

睡眠專家有一句口頭禪：你的床只是為了睡眠和性愛。當你需要在家工作時，確實可以來到這個最舒適的地方。但是如果你在床上工作，就是正在創建工作與睡眠空間之間的關聯，而且不能撤消。於是，壓力、最後期限、棘手問題，這些都與床有了關聯，會影響你的睡眠。

6.你有甲狀腺疾病

這個位於喉嚨底部的小腺體，會分泌調節新陳代謝和大腦活動的激素。當它不能正常工作時，會導致睡眠問題。甲狀腺功能亢進會刺激神經系統，導致你感到不安和警覺，於是難以入睡。當甲狀腺不活躍時，你總是感到睏倦和疲勞，這會導致你在錯誤的時間睡覺，擾亂正常的夜間休息。

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