孕媽睡覺時有這3種表現，胎寶寶出生後更健康聰明，快來對照下吧

十月懷胎，十分不易，從孕早期的孕吐到孕晚期的尿頻都是很讓人心疼的，女性懷孕生子是幾乎每個人的必經之路，但是往往這個過程是非常痛苦的，有的事情能讓人記憶一輩子，尤其是孕婦到了孕晚期，心理上緊張，茶不香飯不思的，做什麼事情都覺得心不在焉，到了晚上睡覺都是一件難題，可謂是相當的辛苦呀，表妹最近到了孕晚期就經常抱怨「晚上睡覺真的睡不好，翻來覆去的還要小心翼翼的，生怕碰到了寶寶，都說從左側睡覺好，每天側身側的身體都麻了！」其實，孕媽睡覺時有這3種表現，胎寶寶出生後更健康聰明，快來對照下吧。

1、良好的作息時間

現在生活節奏快，許多年輕人拿著手機都不捨得放下，一不小心就熬夜到凌晨十二點，這是萬萬不行的，孕婦保證充足的睡眠能夠促進寶寶健康生長發育，早睡早起，不僅對寶寶好，也是對自己好，同時也能夠讓寶寶在媽媽肚子里養成一個早睡早起的好習慣，專家建議，最好是晚上九點以後準備就要入睡了，而且早晨以後也要早早的起床出去鍛煉一下身體，睡眠運動必不可少哦，如果你能擁有良好的作息時間，就偷著樂吧，說明胎寶寶會發育的很好哦。

2、習慣左側入睡

關於孕婦的睡姿可謂是千奇百怪，什麼樣的都有，只有你想不到的，還真沒有孕媽媽做不到的，有的孕媽在孕期了睡覺還會打圈轉，睡之前明明是在這頭的，睡醒之後發現已經跑偏了。若是你從小就習慣左側入睡，恭喜啦，懷孕後選擇左側卧睡姿不僅可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫作用，而且還可以維持正常子宮動脈的血流量，增加胎盤血的流量，從而可以改善子宮內胎兒的供氧狀態，同時還能給胎寶寶提供充足的營養物質，更加有利於胎兒的生長發育喲，這樣出生的寶寶會更加健康聰明呢。

3、睡覺老實、不亂動

相信有很多孕媽在睡覺時候是不老實的吧，翻身動作幅度大，甚至有些孕媽還會在翻身後胳膊甩到老公身上，准爸爸們有沒有被打醒的經歷呢？先別偷著樂，這可不是一件什麼好事哦，特別是到了孕晚期，胎寶寶逐漸已經成型，如果總是翻來覆去的不老實，很有可能會導致寶寶臍帶繞頸，嚴重的話是會對寶寶造成致命的傷害的呢，所以孕晚期的孕媽媽們，一定要睡覺安穩些哦，盡量不要亂動喲，媽媽更安穩，寶寶更健康。

關於以上睡覺表現你中了幾個呢？全中的就偷著樂吧，說明咱家寶寶在腹中一定發育的健康又聰明哦，當然沒有做到的孕媽要努努力啦，為了寶寶我們的孕媽也要堅持下來，准爸爸在身邊也要做好監督作用哦，給准媽媽營造一個良好的環境，相信我們胎寶寶都能安全健康的出生哦！

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