十年的慢性咽炎，終於好了，就一句話心得

近十年慢性咽炎，終於好了。偶爾可能咳一下，但異物感、咽喉癢、噁心想吐等癥狀基本上是消失了，也就是達到了治癒標準了。很多人可能想知道是否複發，那麼我可以肯定地回答你，沒有。可能就是偶爾咳一下。除此沒有太明顯難受的癥狀了。

別問慢性咽炎是怎麼好的，有什麼竅門！我就一句心得：提高免疫力。

具體而言，就是如下幾點：

1、多喝水是真理

沒錯，就是多喝水！雖然說去來像是聽膩了的車軲轆話，但不能否認它真的很有用。在工作生活中，還要盡量避免過度用嗓，需要用嗓的時候先準備點溫水，隨時潤濕一下。個人是建議用本草山甜茶泡水喝的，排肝毒，清咽利喉嘛！如果不能接受它的草藥味，那麼就喝白開水吧。還有，生甘草泡水也不錯。

2、調節飲食很重要

慢性咽炎多發的朋友飲食應該以清淡為主，多吃些清爽去火的水果蔬菜（如甘蔗、梨、石榴以及蘿蔔等），盡量遠離辛辣、油炸的食品，煙酒最好不要再碰。

3、注意保暖護口鼻

慢性咽炎之所以在季節變化時多發，主要的原因就是天氣變化的刺激，所以生活中應該關注天氣，及時調整衣服保暖，氣溫下降較大時還需要注意保護口鼻不受乾冷空氣刺激。

4、口腔衛生莫忽視

這一點做起來也不難，堅持每天早晚刷牙、吃完飯淡鹽水漱口，即可保證口腔的基本衛生，飯後再來一杯前面提到的花草茶也是不錯的選擇。

5、空氣流通保健康

最後需要注意的一點就是保持室內的空氣流通，經常開窗通通風，使室內空氣與室外的新鮮空氣交換，可以有效降低患上呼吸道疾病的風險。

6、多運動

最後一點，多運動咯，提高身體素質嘛！營養跟上了，運動量也夠了，慢慢地，身體好了，免疫力強了，什麼慢性咽炎，各種炎症都會自然消失的。

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