5年存活率怕什麼？其實得了癌症也可以活到一百歲

大多數患者對5年存活率耿耿於懷，確診後的五年，就像一張死亡倒計時，宣告自己剩餘的生命。其實，醫學上定義的五年，確實是一個坎，但是只要科學治療，患者邁過去並非難事。

今天給大家講三個抗癌明星的故事，她們既是電視里的名人，又是乳腺癌患者們的榜樣，患癌後依然活到近百歲，一起來看看她們有什麼秘訣。

97歲演員抗癌三十餘年

於藍，《烈火中永生》江姐的扮演者，30多年前患癌，現年97歲，健在。

著名表演藝術家於藍，曾在電影《烈火中永生》中扮演江姐，是中國兒童電影製片廠首任廠長。1978年，於藍患了乳腺癌。術後，於藍每天早上6點準時醒來，在床上敲打身體，按摩身體關節，無論冬夏，始終如一。

她堅持每天寫字畫畫，鍛煉自己手腦協調能力，防治大腦衰老。晚飯後，泡腳、看電視，9點半準時睡覺。每月和親屬好友打打麻將、聊聊天。

於藍遵循現代養生理念，每天只吃八分飽。飯菜葷素搭配，清淡為主，而且從來不吃動物內臟，偶爾吃一點紅燒肉。於藍多次說：「我主要就是心態好，沒什麼發愁的事兒。」正是如此，已經97歲高齡的於藍，除了行動略有不便，依然精神矍鑠，思維清晰敏捷。

「中國最美麗女性」抗癌53年

秦怡，我國著名的演員和藝術家，被周恩來總理譽為「中國最美麗的女性」，44歲時患癌，現年97歲。

秦怡在電影《鐵道游擊隊》中飾演芳林嫂、正當事業如日中天的時候，秦怡得了癌症，接受手術治療。術後，醫生曾經斷言，秦怡活不長了。

然而鄧穎超同志問詢後，專門給秦怡寫了一封信，信上說：「既來之，則安之。要在戰略上藐視疾病，在戰術上重視疾病。」這給秦怡帶來巨大的鼓舞，堅定戰勝疾病的決心。

如今，秦怡不但戰勝了疾病，還能活到97歲，回想這麼多年的經歷，她希望告訴患者，不要被來勢洶洶的疾病所嚇倒，要堅強起來，與疾病抗爭。「黑暗過去就是黎明，燦爛的明天就在前頭！」

談到自己的養生之道，秦怡微笑著說：「我平時靠散步與快走來鍛煉身體，每天平均走到5千到1萬步。外出辦事時，」只要距離我不是很遠，我一定步行前往。西方醫學之父希波克拉底說過，步行是人類最好的補藥。行走增強了我的體質，我感謝行走。」

秦怡還告訴大家要經常做一張「放鬆功」，即把手擱在腿上，全部放鬆下來，自己的思想也放鬆，覺得哪個地方沒有放鬆就放鬆哪兒，配合深呼吸，讓人體舒暢一些。

正是遵從「放鬆哲學」，即使秦怡經歷了婚姻和家庭的不幸，自己也身患癌症，仍然笑對風雨，活到鮐背之年。

88歲患癌，如今113歲

張明珠，88歲時患癌，現年113歲，被譽為「中國最美老壽星」的老人。

2011年，張明珠參加北京衛視的一檔節目，震驚全場觀眾！因為106歲（2011年）的她，不僅全程自己走上台，而且皮膚細膩，神采奕奕，一點兒也看不出是位百歲老人。那麼她到底有什麼特殊的長壽秘訣呢？

張明珠老人有兩個習慣，一是堅持走路，二是曬太陽，通常將這兩者相結合，一舉兩得。每天，她都告訴自己「飲食有度，睡眠要足；多曬太陽，多做運動，睡到自然醒，保證充足的精力。」

她還愛美打扮，平日就愛穿著顏色鮮亮、款式新穎的服裝。打扮地好看心情自然也好，心情好了身體也就好了。即使身患癌症，但她滿不在乎地說：「癌症，癌症，就是不死之症，我要跟癌症做鬥爭。」遇事先讓自己保持心態平和，不生氣，「馬馬虎虎」，忘記年齡，才能長壽。

縱觀所有患癌還能長壽的名人，我們能夠發現他們身上有著同樣的特點。

堅持鍛煉。不論何時，都在用適合自己的方式堅持運動鍛煉，運動不僅促進血液循環，增強體質，還能幫助自身重拾生活的信心。

飲食葷素搭配，餐食有度。沒有絕對的飲食禁忌，但盡量不吃刺激性較強的食物，清淡飲食為主。長壽的名人最明顯的特點是面對疾病，依然保持良好的心態和與疾病抗爭的決心。

於藍面對生活說：「我主要就是心態好，沒什麼發愁的事兒。」

秦怡在抗爭疾病想要告訴大家：「黑暗過去就是黎明，燦爛的明天就在前頭！」

張明珠毫不在意地說：「癌症，癌症，就是不死之症，我要跟癌症做鬥爭。」

太多人認為癌症等於死亡，等於無盡的絕望。很多人也會感慨自己人生的悲慘遭遇，但是我們從這些長壽的癌症名人身上看到，即使身患癌症，只要擁有積極的心態，規範的治療手段，正確的保養方法，癌症患者也可能長壽！

所以在此告訴所有癌友們，你還在怕什麼呢？這些抗癌明星就是你的榜樣！相信自己可以戰勝癌症，為你加油

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