晚上吃這3種主食，一周瘦8斤不是難題，別光吃米飯了！

晚上吃這3種主食，一周瘦8斤不是難題，別光吃米飯了！

眾所周知，如果不是大魚大肉，按一般的一日三餐來說，我們平時所獲得的主要能量都是從主食中來的。所以有些減肥的人都不吃主食，但是如果不吃主食，導致攝入的能量不足以支撐身體的日常運作的話，會對身體產生傷害。

但是在晚上的時候可以用這3種粥代替米飯，不僅熱量不高，而且還能通腸潤便，保證你第二天早上順利排便，將身體里的垃圾排光光。有便秘的人也比較推薦哦。

第一種，綠豆粥

綠豆我們都知道有清熱解毒的作用。所以常吃綠豆粥能幫助身體里的毒素快速被代謝出去，促進新陳代謝，達到減肥塑身的目的。而且還能通常潤便，第二天早上順利上廁所哦。

第二種，五穀雜糧粥

眾所周知，雜糧是一種備受推崇的食物，用雜糧代替主食，不僅可以減少熱量的攝入，還能促進消化，增強腸胃運動力。而且五穀雜糧也含有很多其他營養物質，對身體有好處。

第三種，木耳粥

木耳有清潔腸胃的作用，而且還能促進身體排毒。常吃木耳也能幫助美容養顏。所以木耳粥很適合減肥的人食用。不妨試一下用木耳粥代替晚上的米飯哦。

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