三伏到，更年期女要注意！這三件事不做錯，10年氣血足不顯老

一怕老，二怕病。這句話形容女性最合適不過了，但是隨著女性身體內卵巢器官的衰退，迎來更年期的女性朋友們將這兩樣全都佔全了。不過，也並不是所有的女性更年期都會又老又難受，調查顯示，還有百分之二十的女性不會受到更年期的任何影響。

更年期是女性在47歲左右，準備邁向老年期的一個生理過渡期，由於伴隨的更年期綜合征的癥狀較多，被女性朋友避之不及，但其實想要延緩衰老，擺脫更年期的癥狀，還是有方可循的，日常的點點滴滴做好就能省去不少的煩惱。

不貪吃美食

很多食物味道精美，製作工序也複雜，但是往往越複雜的食物，營養物質的流失越為嚴重，所以清淡一些的食物更適合更年期的女性，建議女性早上空腹喝蜂蜜水，通腸潤便而且傾城，蜂蜜還能改善失眠盜汗，刷完牙後女性可以吃塊生豆腐，補充缺失的雌激素。

注重個人衛生

女人美不美，看卵巢。而且很多婦科疾病的發生也都與女性的卵巢子宮這兩樣器官分不開，所以無論是不是更年期，女性都應該注意自己的私人衛生，做到貼身衣物每天一換洗，可減少生病概率。

不濫用藥物

更年期女性的身上會伴隨一系列的不適癥狀，有些女性為了抑制痛苦，亂吞服一些藥物，但是有些西藥的副作用都還是未知，一旦顯現就可能對身體造成過大的危害。除此之外，常年吃藥會刺激我們的腸胃系統，造成便秘。

不厭世懶惰

更年期女性的情緒變化無常，沒有人開導的話會產生厭世的悲觀情緒，很容易走向更年期抑鬱的道路。除此之外，更年期女性還會對外界事物失去興趣，不喜走動也不吸接觸新鮮事物，只是一味地封閉自己，這些都對身體有很大的潛藏危害，一定要及時調整自己，多鍛煉走動。

以上就是對更年期女性朋友的中肯建議，希望能對你有幫助，如果你喜歡這篇文章歡迎點贊轉發收藏，您的每一次支持就是我更新的動力，想每天學習健康只是就關注我吧！

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