最刮油減脂的3種蔬菜，美容瘦身又美味，你吃過幾種？

1、生菜 生菜營養含量豐富，含有大量胡蘿蔔素、維生素還有膳食纖維素。常吃生菜可以促進脂肪的消化與吸收，同時還可以改善腸胃。生菜的含水量很高，高達95%以上，每100克僅15千卡的熱量。生菜的營養素種類比較全面，適當多吃些生菜可以避免減肥過程中的營養素缺乏。

2.空心菜 空心菜美味低卡 還有利水消腫的作用，常吃還有一定的延緩衰老作用！是減肥達人愛吃的食物之一！

3、韭菜 韭菜含有的豐富纖維，能幫助腸胃蠕動，幫助身體排毒減肥，也是減肥達人常吃的綠葉蔬菜之一，最刮油減脂的3種蔬菜，美容瘦身又美味，你吃過幾種？

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