看起來不胖，就是有游泳圈，真讓人頭大，教你4點解決掉它

小編其實不胖，不管是同學還是家人，都覺得我挺瘦小的，可是有誰知道，我腰部的游泳圈一圈又一圈，每次洗澡，恨不得搓澡的時候把它給搓下來，這真的是讓我羞於露腰，明明看上去很瘦，稱體重的時候也是正常的重量，但就是有游泳圈。

很多人應該都有這樣的想法，恨不得身上的贅肉都長在胸上，其實小編也是這樣想的，那我們應該怎麼解決這個煩人的游泳圈呢，下面聽我慢慢道來：做學生的時候，我們都會有一個壞習慣，喜歡坐在座位上面，一呆就是一天，不喜歡出去走動。

還有一些上班族，在辦公室裡面坐著，不愛運動。這些都是造成游泳圈的後果，要知道，脂肪就是堆積在腰部，形成我們所討厭的游泳圈。要想解決好，需要我們養成長期的良好習慣。

1. 飲食習慣要健康合理。暴飲暴食這種壞習慣一定要杜絕，吃過飯之後不要立刻就坐下，我們可以去小區公園散散步啊，或者不想出門的話，可以在自家的樓梯來回的走動一下。小編飯後就會選擇帶著我家的大金毛去逛逛。

就好比你成功的跑完八百米之後，體育老師一定會說，不要馬上坐下，要走動一會，這樣子對身體不好。不要讓脂肪有機可乘，還有趴睡這種習慣不要養成，容易累積脂肪在腰部，難看的游泳圈會讓你不敢露腰。

2. 走姿和坐姿要正確。我們走路的時候應該做到抬頭挺胸、不要畏畏縮縮的，這樣子很難看，而且對我們的身體沒有任何好處，很多老年人，老了之後，就是累彎了腰的樣子，既不好受，又不美觀。

而且這也不是什麼難事，就是平時大家在生活中多注意一點就好了。還有我們的坐姿，俗話說得好，坐有坐姿，吃有吃相，游泳圈都是因為我們平時不多加註意而產生的。

3. 要配合運動。呼啦圈是大多數人的首選，也可以選擇跳繩，既能夠帶動腰部力量，還能增加我們手部的力量。再配合一些深蹲的動作以及仰卧起坐，都是一些很好的減掉游泳圈的方法。懶惰會壯大游泳圈噢。

4. 產後的女人更加容易有游泳圈：女人要生孩子，生孩子意味著游泳圈。很多人生完孩子之後，就要開始與游泳圈作鬥爭了。肥大的腰部，可以採用按摩法，對腰部進行一定的按摩，使得肥肉活動起來，燃燒起來。

正是因為小編的努力堅持，我現在才可以擺脫掉身上的游泳圈，做一個精緻的、沒有游泳圈的小可愛。

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