寶寶可以吃魚肝油嗎？

一直以來，魚肝油給我們的印象就是用來代替維生素AD製劑，幫助寶寶補充維生素A和維生素D, 預防因維生素A缺乏所致的乾眼症以及維生素D缺乏而產生的佝僂病等營養缺乏症等。

但是，真正的魚肝油是從海魚的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色，有腥味，是一種保健品。它的主要成分是維生素A和維生素D，但含量比較低，適合一般人群的日常保健，對於寶寶不適合用天然的魚肝油來代替補充維生素。

當然，如果按照醫生給的量、或者按照說明書來吃，一般是不會中毒的，家長們不必擔心。

但是，為了預防寶寶維生素D缺乏，每個寶寶出生15天起，每天都要吃400單位的維生素D，一直吃到2歲。

如何選購魚肝油？

首先要明確，魚肝油和維生素AD製劑不一樣。選購魚肝油需要注意以下兩點：

1) 色澤。魚肝油的純凈程度可以從色澤上直接體現出來，顏色並非越深越好，清澈透亮的色澤才是純凈度更高的標誌。

2) 包裝。魚肝油的內包裝最好採用不透明的鋁膜，才能有效避免產品接受光照而發生氧化以及避免受潮。

服用魚肝油的注意事項

2歲內的嬰幼兒，如果進食充足的母乳或嬰幼兒配方奶粉，再輔以營養均衡豐富的飲食，日常注意多到戶外曬太陽、呼吸新鮮空氣，通常是不需要額外服用魚肝油等營養補充劑的。

但如果家長已經為寶寶選購了魚肝油，那麼在服用時有些細節問題需格外注意。

劑量。對於魚肝油的服用，家長必須謹慎給寶寶服用，以免出現攝入過量的問題。

類型。如確有需要，最好在醫生指導下選擇魚肝油產品。

功效。魚肝油的主要有效成分是維生素A、D，但有些深海鱈魚肝臟中提煉出的魚肝油還可能含有DHA等成分，家長可酌情判斷選擇。

魚油≠魚肝油？

「魚油」和「魚肝油」雖只有一字之差，但其成分和作用卻有著很大差別，因此二者不可混為一談。當然，以功效的差異解釋，家長可能更容易理解一些——通常，服用魚油是為了補充DHA，而服用魚肝油則是為了補充維生素A和維生素D。

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