絕經在什麼時間最合適？醫生告訴你答案，長壽秘訣在這裡！

女性進入更年期後，會經歷很多癥狀，比如潮熱多汗、失眠多夢、絕經等癥狀，這是由於女性卵巢開始衰竭，雌激素水平開始失衡，從而導致女性內分泌紊亂，接著會出現各種各樣的癥狀，而絕經就是其中的一種癥狀。

那對於更年期女性來說，絕經在什麼時候比較合適呢？醫生是這麼說的，絕經是代表女性正式進入更年期，一般來說，女性絕經最好是在45歲到55歲之間，這個階段對於女性來說是最好的絕經時期，我國女性絕經的平均年齡是49歲，絕經過早或者過晚對女性身體傷害都很大。

絕經過早的話，會容易出現早衰，從而引起心血管或者腦血管疾病的危險，絕經過晚的話，會容易引起乳腺癌、子宮癌、乳腺癌等癌症的危險，這是由於女性體內的雌激素偏高導致的。

因此建議更年期女性應該做好一切措施，調養好自己的身體，一定要注意以下幾點。

1.飲食方面

很多女性都不注意自己的飲食，隨著年紀在變大，一定要有所忌口的，養成好的飲食習慣，少油少鹽少辣,建議更年期女性以清淡口味為主，搭配營養，補充雌激素的話，可以多吃豆製品和蜂蜜等食物，傾城蜜是個不錯的選擇，能夠預防更年期一些癥狀的發生。

2.運動方面

更年期女性要注意運動，切不可久坐不動，養成懶的習慣，女性即使不喜歡運動，也千萬不要不運動，逼著自己去運動，養成好的運動習慣，有一個健康的體魄，才會不生病，有好的生活。

3.睡眠方面

很多女性常常失眠入睡困難，建議更年期女性可以睡前喝一杯蜂蜜水，緩解睡眠壓力，現在到了夏季，也可以午休一會兒，不過時間不要太長，這對身體都是有利的。保證充足的睡眠，才會有好的精神面貌。

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