脂肪消耗卡路里燃燒，運動時間、體式強度都影響效果
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塑形減脂不是一個簡單的過程，脂肪需要通過運動來消耗，運動的時間和強度都影響著運動的效果，想要讓卡路里燃燒嗎？這幾個高難度的瑜伽體式幫助你塑造流暢完美的身體線條。難度雖然高，效果確實打實的，不堅持練習下去是沒有效果的哦！
新月式
這一個練習腿部力量的體式，腿部容易長肌肉，也容易長贅肉。贅肉是因為長時間不運動，脂肪的堆積，肌肉是因為不合理的運動，造成的肌肉堆積，不論哪一種都會影響腿型，讓腿部的曲線看起來十分的不協調。新月式左腿拉伸肌肉的同時右腿壓縮肌肉，讓脂肪在這兩個交替的過程之中被消耗。
倒立式
倒立的體式對身體各方面的要求都較高，首先就是平衡性了，重心的改變讓身體保持平衡變得比較難。只以雙手作為支撐點倒立式更是如此，這個體式加強手臂的力量練習，對於肩部的肌肉要求也較高。肩部是一個不容易鍛煉到的部位，但是肩部的贅肉卻會顯得身體十分臃腫。
倒立式
這個倒立的體式還需要腰腹部的力量，腰腹部控制雙腿的動作，左腿摺疊，右腿直立伸展呈90度，這有利於腿部脂肪的消耗。圖中的美女就因為長時間的堅持，連小臂的肌肉都十分明顯，因為小臂也同樣進行著力量的練習，這個體式對小臂肌肉的塑性也很有幫助。
輪式
輪式顯現出肢體的修長，這是全身的拉伸練習，覺得身材比例不協調的小夥伴們注意啦！這個體式可以讓不均勻的肌肉變得更加勻稱，想要修長的身體就從這個體式開始。初次練習這個體式時可能會覺得肌肉因為拉伸而疼痛，但是習慣之後就會覺得練習之後身體變得更加輕盈。
公雞式
很形象生動的體式，這個體式可以完整的展現身體的曲線，手臂，大腿以及小腿，還有肩部和頸部，可以在鏡子前做，這樣能夠發現身體還不完美的地方。圖中的美女曲線就很好看，宛若一件藝術品，美好的肉體讓人嚮往，美麗的東西常常和藝術練習起來。你想將自己的身體變成藝術品嗎？
這幾個體式在練習的時候需要花費一番苦功夫的，每個體式都很考驗身體的柔韌性，以及肌肉的力量，初次接觸瑜伽的小萌新們還是從基礎的開始練習吧，等到基礎的體式可完全掌握了，再進階練習這種對身體要求高的高難度體式。減脂效果與塑形效果都是極好的體式，你get到了嗎？
