這4種「常見食物」，好吃還不貴，可能有助於你白髮變黑髮

我們都知道頭髮的營養來源於腎，腎臟健康，頭髮也會變得黑而有光澤。現在越來越多的年輕人，都出現了白頭髮除了與基因和遺傳等因素有關，還有可能就是腎不好，腎臟好不好從頭髮上就能明顯的看出來了，一旦腎臟出現了問題，就可能會導致脫髮，短髮，白頭髮。腎臟的健康就能保證頭髮的健康。白髮不僅僅與年齡有關，4種食物可能幫你有效改善，讓白髮變黑髮

這4種「常見食物」，好吃還不貴，可能有助於你白髮變黑髮

1、黑芝麻：我們都知道，黑芝麻中含有大量的蛋白質，糖類和脂肪，可以增加體內黑色素。經常吃黑芝麻不僅能夠補腎，而且還能夠讓我們的發質變得更加的烏黑順滑。所以如果你，長了白頭髮，可以多吃些黑芝麻。

2、馬齒莧：我們身邊經常能夠看到少白頭的人，這些人年紀輕輕就長有白髮，主要原因是肝火太盛。而馬齒莧可以清熱降火抑制肝火，可以減少白頭髮的生成，所以馬齒莧又叫「長壽菜」，對於少白頭的人具有很好的治療效果。

3、枸杞：枸杞的食用方法有很多，可以直接嚼服，也可以煮粥，泡水或泡酒喝。枸杞具有滋陰補血，益精明目的作用，能夠很好的增強人體的免疫力。其中黑枸杞對於治療白髮的效果是最好的，因為黑枸杞中含有豐富的黑果色素，它是一種天然原花青素，能夠增加人體內的黑色素，有助於黑髮的形成。

4、海帶：頭髮的健康生長也是需要各種營養元素，而海帶中正好含有頭髮健康生長時缺乏的營養，海帶可以讓頭髮變得越來越黑，如果你年紀輕輕就長了白頭髮，可以在平日里多吃些海帶，好吃又便宜，非常受大家的歡迎。

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