養胃是一輩子的事，胃不好的人，記住這3個養胃方法！

現代人80%的人都有胃病，只不過是嚴重與否的問題，由於一般的胃病不至於會對人體造成太大的傷害，導致很多人對胃病都是持忽略狀。可是我們要知道，無論什麼病都是從小病，從你的不在意引起的。

養胃是一輩子的事，胃不好的人，記住這3個養胃方法！

1、少吃刺激性食物及生冷食物

刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症；生冷食物不易消化，且消毒不徹底，容易造成腸道感染。

2、牛奶

牛奶中的營養成分十分的豐富，甚至能說牛奶是一種最完美的飲品了，而且經過相關的研究發現，牛奶不但具有豐富的營養價值，還同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

3、菠菜

菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

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