女人過了40歲，想要皮膚細膩更「顯年輕」，建議多吃這5種食物！

女人過了40歲，想要皮膚細膩更「顯年輕」，建議多吃這5種食物！

40歲可算是女人的一道坎，過了40歲，女人身體各項機能都每況愈下。有些女性可能還要面臨提前絕經的煩惱，同時肌膚狀態也一天不如一天，開始變差，如果不注重保養，同樣是40歲的年齡，有些女人活得就像30多歲，而有的看著就非常的蒼老。女人過了40歲，想要皮膚細膩更「顯年輕」，建議多吃這5種食物！

第一種：當歸。當歸不僅對內分泌有很好的改善作用，而且能夠促進雌激素的分泌，讓皮膚變得更加的好，越吃越年輕。一般在藥店買的時候最好整根買，吃一點切一點，這樣也會新鮮些。作法也比較簡單，清洗乾淨切成片，在鍋中加入清水，煮開即可，如果要補充蛋白質可以適當考慮加一顆雞蛋。

第二種：榴槤。榴槤被女性奉為滋補品。它含有豐富的營養價值，具有健脾胃、補腎養益、強身健體的功效。長期食用榴槤，也能幫助減少色素，使皮膚更有彈性，緩解痛經，因為榴槤含有豐富的維生素C，被女性作為美容養顏的水果之王。

第三種：銀耳。銀耳含有豐富的膠原蛋白，女性朋友常吃可以增加皮膚細胞活力，讓肌膚更加具有彈性、紅潤光澤，具有滋陰潤肺的作用，是女性最佳的補品。百合有升高白細胞的作用，可以多方面食用營養價值更高，煮飯，做菜都可以。

第四種：豆腐。豆腐，被稱為「植物肉」，成分主要是蛋白質，具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝等功效。小孩常吃有利於健康和智力發育，老人常吃豆腐有助於血管硬化、骨質疏鬆等症的治療預防。女人常吃能讓肌膚更加的細膩，看著更顯年輕哦！

第五種：麥片。吃富含纖維和碳水化合物早餐的女性，鍛煉時燃燒的脂肪是吃更多精製食物（纖維含量低的食物）女性的兩倍。精製的碳化物抑制胰島素水平，限制人體把脂肪轉化為營養物的能力。所以，多吃粗纖維的麥片可以達到維持身材的目的，同時可以讓皮膚更加的細膩，更顯年輕態。

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