關於睡眠和休息的話題

上帝讓人勞動，也讓人休息。勞動是為了更好的休息，休息也是為了更好的勞動。所以，睡眠和休息並不是一件小事，它是人自立自強、勞動創造的重要基礎和前提。如果解決不好這個問題，人生的許多問題都無法解決。

睡眠，是最好的休息

高質量的睡眠，是最好的休息。睡眠不好，好的休息就無從談起，且會很讓人感到無盡的煩惱和痛苦。

究其睡眠不好的原因：一是身體有病，影響睡眠；二是習慣不好，擾亂睡眠；三是藥物依賴，傷害睡眠；四是外界干擾，破壞睡眠；五是心態失衡，無法睡眠；等等。

而在所有影響睡眠的問題中，心態失衡，應該是最大的、也是最難解決的一個問題。所以，要保證高質量的睡眠，就要學會清除各種私心雜念，打造不急不躁、平和寧靜、順其自然的良好心態。這一點，極為重要。

寧靜，才能很好地睡眠

小時候，我們從來就沒有考慮過睡眠的問題，但一躺下就能睡著，且睡眠質量超高超好。長大了，知道了發愁，有了失眠，有了煩躁，睡眠也才漸漸成為了一個大問題。甚至，我們有時愈是渴望睡眠，愈是睡意全無，就愈是著急和焦慮，漸漸的，久而久之，往往還會人為地培養出來了一個「睡眠焦慮症」，使失眠變成了一個常態和頑疾！這就關係到睡眠的心態問題了。如果不徹底解決這個心態問題，僅靠吃安眠藥之類的外力，是根本無法解決睡眠問題的。

不強迫自己睡，才能自然睡好

勞逸結合，張弛有度，是自然規律，不可違背，也不可抗拒。勞動之後，就要睡眠，就要休息。我們不能總是打疲勞戰、消耗戰、持久戰，否則，體力終究不支，身體最終受損。如果失去了健康，人生的一切理想和希望，都將化為烏有空虛；人生的工作效率和生活質量，也必將大大降低。所以，在高效休息這個問題上，就和高效工作一樣，我們來不得半點的糊塗和放棄。而最好的高效休息，就是完全放鬆自己，自然而然，順應規律，善於和睡眠做朋友，不刻意強迫和勉強自己。這，也許還是高質量睡眠的一個不宣之秘。

日出而作，日落而息

不會休息，就不會工作。要相信，勞動是人生存的第一需要，休息則是人健康的第一需求。如果沒有健康，生存生活都很困難，又如何去勞動，如何去創造、去努力？所以，對於勞動，我們要讚賞支持；對於休息，我們也要理解鼓勵。要讓不懂休息、不會睡眠的人，真正認識到其愚鈍；也要讓懂休息、會睡眠的人，感到理所應當，心安理得。

該睡眠就睡眠，該休息就休息。切不要傻傻地委屈了自己！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！