女性衰老一定要注意，出現這八個特徵小心了！

皮膚衰老是女性最不想看到的事情，是女人想要保持美麗年輕的大敵，抗衰老不僅僅只是要關注臉上的皺紋，其實身體上也有許多部位是需要重視的，這些器官的衰老開始，就是皮膚的衰老開始的時候。

腸道衰老

腸道是我們身體里重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，毒素、垃圾從這裡排出，因此也是人體衰老最開始的地方。腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做「營養」重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人。

通常來說，從55歲開始，腸道內的有益菌群數量開始大量下降，這也意味著腸道老化的開始，最明顯的癥狀之一就是便秘，同時還可能帶來消化不良、口臭、膚色變暗等多種影響。

生理年齡引起的腸道老化只是一方面，偏食、暴飲暴食、睡眠障礙、排便不規律者，都是腸道容易早衰的人群。延緩腸道衰老，可從以下幾個方面著手。

每天食用高纖維食物，如薯類、豆類、全麥類。膳食纖維可促進腸道蠕動，帶走結腸中的腐敗菌，縮短食物在大腸里停留的時間，防治便秘。

經期不可以運動么？

胸部衰老

完美堅挺的胸部才是一個女人性感的標誌，如果胸部一旦衰老，女人的魅力就會減退，這是一件很嚴重的事情。女人到了二十五歲的時候，胸部就開始出現了衰老的徵兆，當然也有地心引力的影響，會慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

所以挑選好的內衣能將你的胸部最高點向上提。一般來說，這一點應在肩膀至肘關節的正中。在適當的時候。因為當生第一個孩子時，意味著你患乳腺癌的可能性減少了，而如果選擇母乳餵養則可讓其再降低一些。

大腦衰老

長壽老人大腦中「皮質層」厚度是普通老人的兩倍;皮質層越厚，大腦衰老速度越慢。22歲我們的大腦達到巔峰，之後便開始慢慢衰老。40歲之後，隨著經驗值無法提升，你就會深切的感到「腦子不夠用」了！生活中的壞習慣也會加速大腦的衰老！

平時選擇細嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當牙齒咀嚼食物二十下，大腦的血流量會明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。

經常聊天有助於刺激腦神經細胞間的聯繫、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做「保健操」。

卵巢衰老

女性45歲以前由於卵巢內卵泡耗竭或因醫源性損傷而發生的卵巢功能衰竭，以低雌激素和高促性腺激素為特徵，表現為繼發性閉經和圍絕經期癥狀者，稱為卵巢早衰。醫學研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。

應對卵巢衰老，可以適當選擇吃一些豆類與豆製品中含有一種類似雌激素樣的物質，能夠補充卵巢萎縮後雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質的作用比雌激素低數百倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高數百倍。

心臟衰老

每個人都會變老，人體各個器官都會退化，心臟也會衰竭「變老」。根據現代科學研究發現，我們每個人本應該都能活到一百二十歲，可是絕大多數人都活不到這個年齡，最大的障礙是心血管疾病和細胞癌變。心臟一旦衰老，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，獃滯，身體自然也就呈現出了老態。

保持身材的完美，平時只吃只吃七成飽可以保持心臟年輕十年。美國的一項實驗表明，一個瘦人的心臟比胖人年輕十到十五年。

肥胖所帶來的危害遠比你想像中的大得多。脂肪細胞不僅產生大量導致糖尿病的荷爾蒙，還能產生一種叫做原漿的物質，這種物質會促使心腦血管硬化。

脊椎衰老

四十五歲之後的中年，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。

膝蓋衰老

膝蓋是非常容易被你忽略的部位，俗話說「樹老根先枯，人老腿先衰」，腿最早出毛病就顯現在膝蓋上。如果膝蓋的功能不夠健全，你想想，雙腿僵直不能打彎，還談什麼美腿誘惑?

所以，如果不想你的膝蓋變老，高跟鞋不能常穿，其對健康的危害已經被多次提及，這次還得說一句，它對你的膝蓋也會造成損傷。對女性來說，膝部的前交叉韌帶在月經初期最為脆弱，此時要避免大幅度的腿部運動。而爬樓梯一直被譽為最經濟實惠的減肥運動，但是卻對膝關節損傷最大。

鼻子衰老

鼻子是有美麗時限的，人到中年，一些人開始出現鼻孔下垂、鼻樑下陷、鼻型改變等現象，感覺鼻子似乎比以前大很多。鼻子挺拔靠的是軟骨組織，隨著軟骨逐漸退化、萎縮，肌肉等軟組織缺少足夠的支撐，鼻子就會變塌。鼻子一旦衰老，會出現嗅覺下降、呼吸不暢、分泌物不足、干癢等癥狀，抵禦細菌的能力也變弱。

為了防止衰老，要開始注意防晒，不要吸煙，開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。由於女性經期時血液成分發生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環境。每周至少3次，每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！