肚子贅肉怎麼減？分享一個中醫推拿減肥法，加速脂肪代謝，甩掉游泳圈！

隨著人們生活水平的提高很多人都認為能吃就是福，再加上食物種類比較繁多各式各樣的美食常常在誘惑著我們，我們經常經不住誘惑攝取一些含有脂肪熱量高的食物，一旦攝取過量的脂肪就會造成能量過剩造成脂肪的堆積，再加上不愛運動長期的久坐就會使肚子上的脂肪積累過多形成游泳圈，因此我們要做到以下幾點。

第一點就是大家要合理飲食注意食物的搭配，多吃一些青菜水果晚餐適量少吃一些主食，可以用粗糧來代替注意營養要均衡不能偏食，第二點大家一定要注意節食，就是說除了正常的三餐其它時候少吃一些，在三餐的時候可以正常飲食不能暴飲暴食，尤其不能吃那些油炸的食品高熱量的食物像麥當勞炸雞等。

第三點大家可以多走少坐，在散步的時候可以手握空拳捶一捶腰部腹部一周，第四點大家可以自制一些減肥茶，選取一些玫瑰花、山楂、荷葉再加上一些檸檬、蜂蜜不僅能夠減肥消脂，而且還有很好的美容養顏疏肝解郁的作用。

第五點就是我們所說的推拿減肥，我們可以將雙手掌心搓熱後，一手掌心貼在肚臍上以肚臍為圓心順時針的方向作柔和的摩腹動作，持續約二到五分鐘就能夠很好地促進胃腸的蠕動，有利於脂肪的代謝減少贅肉的產生，而且對於便秘的人具有很好的通便效果。

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