癌症的發生並非一朝一夕，生活中有沒有可靠的防癌方法？
健康
07-26
對於癌症，人類的認識在不斷加深，但至今，癌症的確切發病機制在總體上依然是個未解之謎。事實上，癌症是由遺傳因素、環境、生活習慣、飲食等一系列複雜因素、長期共同作用產生的結果。
面對癌症，與其指望著多吃某些食物來改變，遠離癌症，不如趁早改善自己的生活方式，主要有以下7條：
1.注意疼痛。
如果你有腹部腫脹、骨盆疼痛和尿急感，則應去醫院。這些癥狀可能是在發出卵巢癌的信號。
2.食用低糖指數食品。
限制飲用含糖飲料，最好少食精白麵粉麵包，食物中缺乏膳食纖維是近年來癌症患者增多的重要原因之一，加工越精細，膳食纖維損失越多。
3.飲食盡量清淡。
食鹽和鹽腌食物可能增加胃癌的發生率，每人每天吃鹽最好別超過5克。尤其要小心你身邊的「隱形鹽」。比如，超市食品中的薯片、泡麵，北方人下館子愛吃的紅燒菜、燉菜、老鴨湯等。多吃各種蔬菜、水果、全谷和豆類食品；少吃食用紅肉（如牛肉、豬肉和羊肉），避免食用加工肉。
4.養成良好的生活習慣，戒煙限酒。
世界衛生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年以後，世界上的癌症將減少三分之一。
其次，不酗酒。因為煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質，容易患癌症。
5. 保持良好的心態，勞逸結合。
過度勞累，壓力是重要的癌症誘因，中醫認為壓力是導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調、代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積，容易患癌症。
6.不會體重過輕的前提下，減輕體重。
在所有癌症患者中，女性有20%、男性有14%系超重所致。
7.每天多運動，增強體質。
抗癌的最佳方法是每周至少5天的30分鐘鍛煉。例如絕經後的女性，在做家務勞動中獲得了體育運動，這可將乳腺癌的發病率降低30%。
